怎样应对“开学综合征”

暑假结束，秋季学期正式开启，不少孩子的生活、学习作息还停留在假期状态。

作息不规律，爱睡懒觉；做事不积极，“拖延症患者”上线；沉迷电子世界，一玩就是几小时；抛弃正餐，零食不离手；依赖性增强，什么都不愿做；没玩够，想起“新学期”就焦躁，这些都是“开学综合征”的具体表现。

“很多孩子的确在刚开学后容易表现出这些问题。”心理咨询师张小可认为，孩子对开学返校不适应，主要原因是经过了一个假期的休息，开学后，来自作息时间、学习以及人际关系方面的压力突然增大。从假期里自由散漫的状态到开学后有规律的作息，要在规定的时间做规定的事情；从假期里不用学习或者不规律学习的状态到每天都要去学校上课，完成作业；从待在家里跟同龄人接触有限到回到班集体里跟几十个孩子相处，这些突然的变化都可能导致孩子出现不适应的现象。

如何帮助孩子克服“开学综合征”？咸宁实验外国语学校高级教师陈霞建议，首先家长可以从帮助孩子调整作息时间入手。

其次，在开学前后，家长可以帮助孩子做好复习和预习让孩子恢复日常的学习习惯。陈霞说，提前学习并不是为了让孩子新学多少知识，而是要调动孩子的认知动力，帮助孩子完成从放假到学习的思维转换，以便回归学习状态，适应学校环境。

除此之外，开学返校后，孩子还可能会经历一些班里的变化，比如座位调整、班干部改选等。陈霞建议，家长应尽可能地将可预见的事情提前跟孩子沟通，给孩子“打预防针”。

本报记者　王恬