首页 新闻 政务 图片 要闻 聚焦 县域 专题 文娱 科教 旅游 财经 论坛 名医 招聘 数字报 新媒体 返回
首页 >> 科教 >> 科普知识 >> 正文

夏季如何科学养心?

来源:咸宁网 时间:2020-06-23 16:22

咸宁网讯 记者陈希子报道:近日,家住咸安双龙社区的林女士咨询,夏季如何科学养心?

双龙社区卫生服务中心相关负责人介绍,夏天温度高,体表的血量分布多,容易导致心脑缺血,而且夏天出汗多,易引起血液浓缩及粘稠度增高而加重心脏负担。所以要减少活动强度,避免高温环境,多到树荫下乘凉,减少出汗,并喝一点淡盐水。

夏季昼长夜短,早起晨练的人并不少,但是刚起床人体的血压、心率以及血液粘稠度都是比较高的,这个时候如果进行太过于激烈的锻炼会诱发疾病,所以夏季早起晨练的时候可以稍微缓一缓,特别是对于患有心血管疾病的老年人来说,起床后半个小时候再去运动是比较好的选择。

心静自然凉,可在树荫下或屋内静坐15—30分钟,也可采取听悠扬音乐、看图画、钓鱼、打太极拳等方法入静。

夏天天气炎热,血液循环加速,心脏容易负担过重,市民下班后要放慢生活节奏,使心跳减慢、呼吸频率降低。生命活动的节奏慢下来,心脏才能得到休息。

体虚者夏季需要注意少劳累、少出汗、多吃养心阴之品如麦冬、银耳莲子羹等。

心情要愉快、轻松,既不要过怒也不要过喜,否则易伤心。如果夏季燥热心情烦闷,可在做好避暑的前提下,多走出户外,多和人交往,多去旅游或到公园赏景赏花。


编辑:胡慧娟

上一篇: 儿童缺铁性贫血怎么办?
下一篇: 无偿献血应注意什么?

相关新闻

  • 忆夏

    周益民(咸安)太阳像一团火球熊熊地燃烧着把大地烧得通红狗趴在树荫下吐着舌头呼哧呼哧喘着气蝉躲在树上大声地吼叫孩了们不顾...

  • 夏日记

    河流饱胀像一列火车一节一节穿过大地广阔的内心在树荫下的阴凉中坐着几位休憩的人一阵风掠过树梢留下一小块难得的静谧和安详...

  • 咸宁市创建国家卫生城市简报第二十一期

    市城管执法委市政管理处对塔新巷山体进行整治双龙社区塔新巷有一处土质护坡,每逢大雨泥土被雨水冲刷流到人行道上,行人避之...

  • 干群同心 党员突击队守住一扇门

    2月26日上午,一对年轻的夫妇敲开了咸安区双龙社区电大小区党员志愿者岗亭大门,表示要就近居住在婆家方便就医。自疫情防控工...

  • 补齐老旧社区民生“短板”助推自然生态公园城市建设

    一、调研背景及过程社区是城市的细胞,既是城市居民生活和城市治理的基本单元,也是党和政府联系、服务人民群众的“最后一公...

  • 小区工作人员阮四国:“成了居民的老熟人”

    【人物】阮四国,1963年出生,咸安区双龙社区工作人员 【自述】“你好,量下体温,这边表格再登记下。”“您是要买菜吗?有...

  • 湖北不断优化服务满足疫苗接种需求

    湖北日报全媒记者胡蔓龙华曾莉通讯员张春红郭霏5月23日,全省新冠病毒疫苗接种超过3000万剂次,全人群接种率稳步提高。据介绍...

  • 患有脂肪肝怎么办?

    咸宁网讯记者朱亚平报道:近日,刘女士咨询,患有脂肪肝在日常生活中需要注意什么?花坛社区卫生服务中心相关负责人介绍,脂肪...

  • 科学养胃应分清“寒热”

    咸宁网讯记者焦姣报道:近日,家住温泉城区岔路口附近的朱女士询问,冬季应如何科学养胃?温泉浮山社区卫生服务中心相关工作人...

  • 三伏贴怎么贴?

    咸宁网讯记者焦姣报道:近日,家住温泉城区岔路口附近的王女士询问,天气越来越热,想知道三伏贴可以自行购买贴敷么?有什么注...

咸宁网版权与免责声明:
  ① 凡本网注明"来源:咸宁网"的所有作品,版权均属于咸宁网,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明"来源:咸宁网"。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
  ② 凡本网注明"来源:xxx(非咸宁网)"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
  ③ 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。

新媒体

  • 打好组合拳,跑出加速度!​咸宁工业经济奋战开
    打好组合拳,跑出加速度!​咸宁工业经济奋战开门红
  • 喜讯!咸宁多了一个“中国天然氧吧”
    喜讯!咸宁多了一个“中国天然氧吧”
  • 投资26亿元!嘉鱼县官桥八组把大学办到家门口
    投资26亿元!嘉鱼县官桥八组把大学办到家门口
  • 咸宁一地入选中国美丽休闲乡村
    咸宁一地入选中国美丽休闲乡村
  • 省级名单揭晓,咸宁这户家庭上榜!
    省级名单揭晓,咸宁这户家庭上榜!