生命教育在大学生心理健康领域的实践应用

在这个日新月异的时代，大学生面临的种种压力和挑战让他们在成长的道路上常常感到目标缺失与价值迷茫。生命意义教育犹如一座熠熠生辉的灯塔，通过一系列精心设计的教学活动，让学生深刻认识到，每一次的挑战与挫折，都是生命旅程中不可或缺的宝贵经历。逆境中有成长的意义，困难中有自我磨砺的契机。

生命意义教育在大学生心理健康中应用的具体策略主要有以下几种：

“故事编织者”：叙事疗法在意义探索中的应用

在心理学的广阔领域中，叙事疗法以其独特的视角和方法，为个体探索生命意义提供了一条富有启发性的路径。作为“故事编织者”，叙事疗法鼓励人们通过讲述和重构自己的生命故事，去挖掘那些隐藏在经历深处的宝贵财富。这种方法不仅帮助个体理解自己的过去，还能更好引导他们以更加积极和有意义的方式展望未来。

为了将叙事疗法的理念应用于实际教学中，我们组织了一次别开生面的“我的生命故事”工作坊。这次活动旨在为学生们提供一个安全、开放的环境，让他们能够勇敢地分享自己生命中的重要转折点。活动过程中，我们鼓励学生们坦诚地讲述自己的经历，特别是那些曾经让他们感到困惑、挑战或失败的时刻。

有位学生描述了自己如何从一次重大的失败中汲取力量，最终实现既定目标的过程。他讲述了失败带来的痛苦、反思的过程以及重新站起来的勇气。这个故事让他个人深刻体会到了生命的意义，即在逆境中不断成长和突破自我，同时也深深打动了在场的其他同学。他们从这个故事中看到了坚韧不拔的力量，也感受到了积极面对挑战的重要性。

这样的分享，不仅促进了学生们之间的情感交流，更激发了他们对生命意义的深入思考和探索。通过“我的生命故事”工作坊，学生们学会了用叙事的方式去理解和诠释自己的生命经历，从而在心灵的深处播下意义探索的种子。

“梦想启航”：目标设定与意义关联

在人生的旅途中，梦想与目标如同一盏明灯，为我们指明了方向，更赋予我们前行的动力。然而，仅仅设定目标是不够的，还需要将这些目标与更广泛的生命意义相联系，才能确保我们在追求梦想的过程中，始终保持内心的充实与满足。“梦想启航”这一教学理念，正是基于这样的认识而提出的。

为了将“梦想启航”的理念付诸实践，我们精心设计了一次“未来愿景板”活动。这次活动要求每位学生制作一块属于自己的梦想板，并在上面展示短期和长期个人目标。这些目标可以是学业上的成就、职业发展的规划，也可以是个人兴趣爱好的培养等。活动的关键不在于目标的设定，而在于学生们需要撰写一篇短文，阐述实现梦想对于个人成长和社会贡献的深远意义。

在这一过程中，学生们开始深入思考自己的目标与生命意义之间的关联。他们不再将目标视为一种外在的追求，而是将其内化为自我成长和社会进步的重要动力。通过制作愿景板和撰写意义阐述，学生们明确了自己的短期与长期目标，同时将这些目标与更广泛的生命意义紧密联系在一起。这样的联系，既增强了他们实现目标的动力，也为未来的人生旅途指明了方向。

“未来愿景板”活动是一次简单的目标设定练习，更是一次深刻的生命意义探索之旅。它让学生们意识到，每一个梦想的实现，都是对自己生命价值的肯定，也是对社会进步的贡献。在这样的认识下，学生们将更加坚定地踏上追求梦想的征程，用实际行动去诠释和证明自己生命的价值和意义。

“同行者”：团体辅导中的共享与支持

人生路上，我们并非孤军奋战，而是与众多“同行者”携手前行。这些“同行者”，既是我们生活中的伙伴，也是我们心灵上的支柱。在团体辅导的情境中，“同行者”的理念被赋予了更加深远的意义。它强调通过共享、支持和深入交流，帮助个体在探索生命意义和价值观的过程中，找到归属感和共鸣。团体成员间的相互启发和鼓励，能够激发个体内在的潜能，促使他们更加积极地面对生活的挑战，共同在生命的旅途中成长和进步。

为了将“同行者”的理念具体落实到教学中，我们组建了一个名为“意义探索小组”的团体辅导项目。这个项目定期举行讨论会，围绕生命意义、价值观等深刻主题展开深入交流。在小组活动中，成员们被鼓励分享自己的经历、感受和思考，通过倾听和表达，增进相互之间的理解和情感支持。

有次小组活动中，我们采用角色扮演的方式，让成员们模拟不同人生阶段的决策过程。游戏中，他们不仅要考虑个人的目标和愿望，还要思考这些选择背后的意义和对他人的影响。通过亲身体验不同选择带来的不同结果，成员们深刻体会到了人生决策的复杂性和重要性。同时，他们也学会了面对困境时，如何从同伴处寻求支持和建议，共同寻找最佳的解决方案。

这次活动不仅增进了成员间的相互理解和情感联系，还形成了一种积极向上的团体氛围。

“静谧之思”：正念冥想与自我反思

“静谧之思”，寓意着在纷扰喧嚣的日常生活中，寻找一片属于自己的宁静之地，进行深度的自我反思与内在探索。它强调正念冥想作为一种重要的心灵修炼方式，对于提升个体自我觉察能力、减少杂念纷扰、明晰内在需求以及领悟生命价值的重要作用。

为了更好地促进学生心理健康发展，国内一所高校开设了正念冥想课程。这门课程通过一系列精心设计的练习，如呼吸练习、身体扫描等，引导学生逐步进入放松状态，提高自我觉察能力。在呼吸练习中，学生们被引导如何专注于每一次呼吸的进出，感受气息在鼻腔中流动的微妙变化，这种专注不仅有助于减少杂念的干扰，还能让人的心境逐渐变得平和。而身体扫描则是一种引导学生逐一关注身体各个部位的感觉，从而增强对身体的感知和接纳。

通过持续的正念冥想练习，学生们逐渐学会了如何在忙碌的学习生活中找到内心的平静。其中一位学生在日记中生动地描述了自己的转变过程。他提到，刚开始接触正念冥想时，自己的思绪总是难以集中，经常被各种杂念所牵引。随着时间的推移和练习的深入，他慢慢开始感受到内心的平静与宁静，甚至在面对繁重的学业压力时，也能保持一种超然的态度。他深刻理解到“活在当下”的真谛，即不被过去所累，不为未来所忧，而是全心全意地投入到每一个当下的体验中。这种转变不仅对他的心理健康产生了深远的影响，还让他在学习和生活中更加游刃有余，更加珍惜和享受每一个当下的美好。

生命意义教育作为大学生心理健康教育的重要组成部分，为学生提供了探索生命深层价值的途径，也为培养其心理韧性、促进其全面发展奠定了坚实基础。通过实施上述创意策略，高校能够有效引导学生构建积极的人生观，增强其在复杂多变环境中的适应能力，最终实现心智的健全与和谐发展。未来，教育者应继续探索更多元化的教学方法，不断深化生命意义教育在大学生心理健康领域的实践应用。

（罗晶  作者单位：咸宁职业技术学院）