54岁李若彤生日发文感慨，身材保持着完美，还是那个“小龙女”

不知道大家心中的古装女神是谁？小编不得不说一个人，她就是“小龙女”李若彤。当年清纯的形象，俘获了一大批粉丝。

就在昨天，李若彤刚过完54岁生日。她也发长文感慨，许多粉丝都纷纷送上了祝福。

在之前，有很多人对李若彤的年龄表示怀疑，因为从她的身材和外貌上看，实在是猜不出她多少岁。有人说她的年龄只有40来岁，也有人说她的年龄在50岁左右。但就在昨天，她公开了自己的真实年龄：54岁。

李若彤发文告诫自己，虽然长得有点瘦，也要长肉，但不是增加脂肪，而是长肌肉，并且感谢父母和同事对自己的支持。同时，她还配上了一组突破，网友们看到瞬间不淡定了。大家都觉得她太年轻了吧！这哪是54岁，这身材跟容颜，24岁都有人信。

54岁的李若彤给人们展示了“冻龄”的身材和容颜，或许，这样的状态是所有女性都想要追求的吧？

也许大家都听过这样一句话“岁月是把杀猪刀”，但是，似乎在李若彤的身上，丝毫没有看到被岁月摧残的痕迹，而是保持了年轻的身材和容颜。

在2008年的时候，李若彤曾经患上了抑郁症，还想通过自杀的方式来解脱，好在她挺了过来。

小编去看了她社交平台，发现李若彤一直保持着健身的习惯，已经成为她生活中不可或缺的一部分。健身运动能够帮我们塑造出好身材，不仅如此，还能有效减压，减缓抑郁症，让我们的身心变得更健康。

当时患上抑郁症的李若彤，除了吃药控制外，她每天都疯狂健身5个小时以上。所以，李若彤走出抑郁症，健身运动也起到了很大帮助。同时，她依然保持着健身的习惯，也让她保持着完美的身材和“不老容颜”。

健身就是这么神奇，它能给你带来好身材和健康的身体。健身对每个人都是公平的，付出多少，流过多少汗水，回报也会成正比。

如今，李若彤的身材越来越好，让人羡慕的马甲线，在她身上尤其突出。皮肤状态就如同20多岁的少女。李若彤也表示，一开始健身是为了让自己走出抑郁症和释放工作压力，但是，坚持一段时间后，她却对健身上瘾了。

当然，除了平时坚持健身外，李若彤也会严格控制饮食。每天都会安排妥善自己的饮食计划，她曾经还说过，努力健身就是为了吃更多。

的确是这样，长期坚持健身，特别是做力量训练，我们的肌肉含量会提高，也意味着身体的代谢水平提高，从而帮助我们消耗更多热量，还会帮你养成易瘦体质，也能做到吃什么都吃不胖的状态。

如果你也想练出好身材，那么不妨跟着“小龙女”一起来健身。下面这组动作是李若彤经常用来锻炼马甲线的动作，坚持下去，你也能拥有女神马甲线身材！

每个坚持20-30秒，共4组循环。

动作1

动作2

动作3

动作4