获全国中学生跆拳道总决赛冠军，并入选“国家队” 鄂高学子竟是跆拳道高手

近日，鄂南高中学生胡天祺获得全国中学生跆拳道总决赛男子78公斤级冠军，并成功入选“中国中学生跆拳道国家队”备战下一届世界中学生运动会跆拳道比赛。从市级、省运会冠军再到全国冠军，一路走来，在近十年的跆拳道学习之路上，很难想象胡天祺所付出的努力。

坚信付出总有收获

“成绩不会骗人，有付出才有收获。”这是胡天祺的教练段红旗常常说的一句话，胡天祺对这句话也颇有感触。

说起练习跆拳道的心路历程，胡天祺从开始因为这项运动的酷炫而心神往之，到后来经常外出参加比赛，渐渐获得一些成绩，让他对跆拳道的热爱更深了，也更加认真对待训练任务。

一分耕耘一分收获，凭着一股韧劲，胡天祺在2018年已经成长为咸宁市青少年跆拳道队的中坚力量，获得代表咸宁市参加省运会资格。

省运会开幕前两个月，胡天祺被送到东北集训1个多月。这里云集了各个省队的高手，胡天祺倍感压力。这里的训练模式和之前的不一样，体力也跟不上，同样的训练内容，其他队员能轻松完成，对于胡天祺来说却很吃力。原来在队里出类拔萃的胡天祺，在这里却显得暗淡无光，让他有些气馁。但在这时教练的那句话萦绕在耳边“你追求的目标是什么，就要承受为这个目标付出的艰辛。”胡天祺心想，来这里不就是为了省运会能取得一个好成绩吗？于是，他调整心态，体能跟不上训练，就加练体能。别人的技术模式很新颖，那就加强学习，早起加练、晚上加量，完成既定任务量才能休息。果然功夫不负有心人，1个多月的集训很快就结束了，胡天祺已经能很轻松的融入到训练队，集训结束后，他在省运会上也获得了+58公斤级的冠军，作为体重73公斤的胡天祺战胜了身高超190厘米，体重100公斤的对手，这也让他更加坚信付出总会有回报，之前的一切付出也是值得的。

自律让初心更坚定

“自律”是胡天祺在跆拳道练习中感悟最深的两个字。

今年1月底，胡天祺所在的训练队原计划去外地集训，受疫情的影响，所有集中训练停止，胡天祺的训练只能在家完成。没有教练的监督，但他丝毫不敢松懈。

为了保持体能，胡天祺每天6点半起床跑步5公里或者10公里，然后按照月度运动计划展开训练，每个月主攻方向不同，训练侧重点也不一样，但一样的是这些训练都很单调乏味。在训练之余，胡天祺自学了吉他，每日弹唱一两曲是他最好的放松。

作为跆拳道运动员可以通过训练保持体能，但是体重控制相对来说就需要超强的自我控制力。在今年初，教练根据胡天祺的体重初步将他比赛的级别定在70多公斤级。

从中学开始，胡天祺就养成了控制饮食的习惯，虽然经常喊饿，看到路边摊也很馋，但一想到贪吃的后果就是加练，胡天祺便放弃了贪吃的念头。胡天祺说，常年的训练如果管不住嘴，长期为调整体重而费心，反而会影响训练，所以饮食自律要成为一种习惯。

疫情期间，大家将宅在家做美食当做最大的乐趣。胡天祺除去训练，最大的乐趣就是研究食谱，早上侧重蛋白质摄入，中午营养相对丰富，晚上吃蔬菜以摄入维生素为主。为了让单一的食物更好吃，胡天祺尝试各种方法，将这些食物变得更美味。

练技术学做人之道

“以礼始，以礼终”。两脚跟并拢，直体向前屈15度，头部前屈45度，两手紧靠两腿，跆拳道上课前，孩子们都会用这种方式向教练和同伴敬礼。而通过跆拳道的学习，让他们在生活中也学会了谦让的礼仪。

胡天祺从小就是那个家长眼中别人家的孩子，从不与同学争执，即使有争执，也不会凭自己会跆拳道而欺负他人。一次运动会上，一名同学要与他争执，同学理论不过，抓挠胡天祺的脸，而高出对方半个头的胡天祺束手未还。胡天祺说，学习跆拳道不是为了打架，以善待人、以礼待人才是最重要的为人之道。

胡天祺的成长是鄂南高中发展个性化教育的一个缩影，近年来，鄂南高中鼓励学生个性发展，精选一批艺术、体育、传媒方面有特长的学生，进行重点培养，请进来一批优秀老师，送学生走出去学习，走出了一条艺术体育特色培养之路。

(记者 熊大平)