高考在即，这份温馨提示请查收

2023年高考即将到来，湖北省教育考试院发布了《致全省普通高考考生的一封信》，对考生进行了相关提醒。记者为你梳理关键信息。

考生拿到准考证后，要仔细阅读上面的信息和注意事项，这对参加高考非常重要。考前一天下午要提前熟悉考点和考场位置，并充分考虑天气、交通、入场检查等因素，规划好考试时间、行程。每科考前，要仔细检查是否带齐身份证、准考证及2B铅笔、橡皮、黑色签字笔等考试必需用品；要认真核对考试时间、考场号、座位号，尤其第三天再选科目的考试，不要记错考试时间，不要走错考场，不要坐错位置。考前，不去人员聚集场所，谨防因身体不适而影响考试，确保以最佳的身心状态参加考试。

考试过程中，做好高考期间出行安排和健康管理。及时关注最新天气预报预警信息，根据天气穿戴合适衣物，尽量穿无金属拉链的便服，不要佩戴含有金属成分的手镯、项链、发夹等佩饰物品。充分考虑雨水可能造成道路积水、车辆受阻、人员难行和进场缓慢等情况，合理规避限行路段，并根据出行方式测试路途时间并充分考虑提前量，确保不迟到。注意规避危险路段，防范雨水、洪灾、山体滑坡等可能引发的风险。遇到困难及时向交警求助。

我省普通高考均在标准化考场进行，考中实时监控并全程录像。参加考试时，要认真配合考点考场身份验证和两次安全检查，不请人代考或代替他人考试；不将手机（包括其他具备无线电接收功能的设备）等违规物品带入考点，进入考场后手机无论是否开机、使用，均按作弊论处。请严格遵守考场纪律，不交头接耳、左顾右盼，不旁窥抄袭、私换物品，不带走试卷（答题卡、草稿纸）。请严格按指令行事，开考信号发出前和终了信号发出后不答题；全国统考科目每科交卷出场时间不得早于该科目考试结束前30分钟，交卷出场后不得再进场续考；学业水平选择性考试科目不得提前交卷。如不遵守《考场规则》，不服从考试工作人员管理，有违纪、作弊等行为的，将按有关规定给予取消该科目考试成绩，取消报名参加考试的各科、各阶段考试成绩，暂停参加该项考试或各项国家教育考试1至3年等处理，并记入考生诚信档案，移交公安、司法机关处理。

考试结束铃响，考生要立即停止答题，并根据考点指令，或迅速离开考场，或将双手背立身后，坐在座位上等待监考员回收、清点试卷（答题卡、草稿纸）无误后离开考场，切不可延时答题。考试结束后教育考试机构将对考场监控录像全程回放检查，如有违规将依规处理。离开考场后请在考点指定位置耐心等待考点广播通知离场的消息后再有序离开。全部考试结束后，请保管好自己的准考证，部分高校报到时需要查验。

请收好这份高考指南

◆放松心态顺其自然从容面对

市心理咨询师协会会长汪凌告诉记者，每年临近高考时，都会有家长带着孩子到心理咨询协会就诊。

“考前一段时间，考生比较容易出现失眠、看不进书的情况，总担心自己还有很多东西没学。”汪凌说，除了考生之外，部分家长也出现了焦虑情绪。

出现焦虑的情况时，可以通过哪些方法缓解呢？心理咨询师们给出了以下这些建议。

首先，着眼于当下，不好高骛远。“有些学生喜欢考前钻研自己一直搞不懂的问题，结果造成了更大的压力，其实保持平和的心态，根据老师的要求，按部就班做好复习就行了。”汪凌说。

其次，保持平常的学习状态，适当放松。汪凌建议，备考时可劳逸结合，若出现了学习效率低下、看不进书的情况，可暂停复习，到室外活动一会儿。

然后，从多方面做好充足准备。市心理咨询师张小可说，考生及家长可提前了解考试当天的天气情况，也可以先想好考试时可能会用到的东西，避免因为需要的东西没带而感到焦虑，影响考试。

◆注意气温变化保持作息规律

由于备考比较辛苦，部分考生的身体状况在考前突然亮起红灯。考前应该如何预防生病？如果生病了该如何应对呢？

咸安区马桥卫生院院长曾瑜灿表示，考生应当注意气温变化，适时增减衣物，注意个人保暖，不要过分贪凉。同时要注意室内通风换气，适量饮水。

曾院长提醒，随着天气逐渐变热，食物容易变质，考生一定要注意饮食卫生，防止患上急性肠胃炎。应少吃隔夜隔餐的饭菜，食用海鲜等食物时应当煮熟煮透，尽量不要吃生冷食物；不要随意进食街头摊贩、无卫生许可证食品店出售的食品。同时，餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫污染，做好洗涤消毒工作。此外，考生应注意个人卫生，勤洗手。

◆做好充足准备遇事别慌张

市交警部门提醒广大考生和家长，应提前查看考场位置，提前走一遍考点路线，估算一下从家里到考点需要多长时间，务必做好交通预案，充分考虑路况、天气等因素，规划好出行线路。

交警建议送考的家长提前对车辆进行一次全面的检查和保养，确保车辆的各项性能处于良好的状态。如果家长选择用电动车送小孩参加考试，前一天晚上一定要对电动车的电量进行检查、确认，避免出现电力不足的情况。

“往年我们在执勤时有遇到过快到考试时间了，才有家长匆匆忙忙把考生送到考点的情况，后来了解到，原来是遇上了堵车，耽误了时间。”交警建议，考生和家长参考当天的天气等综合情况，至少要比正常时间提前30分钟以上出门，给路上留有宽松的出行时间，以应对路上的突发情况，切忌为了赶时间争道抢行。

本报记者　王恬