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夏天宝宝怎么吃零食？

来源：咸宁网时间：2020-07-22 08:31

咸宁网讯记者刘念报道:近日，家住咸安万年路社区的张女士咨询，夏天宝宝怎么吃零食?

万年路社区卫生服务站有关医务人员介绍，对宝宝来说，完全不吃零食是不可能的，家长能做的也许只是把握好宝宝吃零食的原则。

水果或果汁。水果含有丰富的维生素和矿物质，宝宝吃了能促进食欲，帮助消化，建议在两餐中间吃。夏天可吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等，但食用量不宜过多，尤其是一些寒凉和容易上火的水果。

面包和蛋糕。新鲜面包和蛋糕可以当做宝宝的零食，但这些食物有一定的饱腹感，食用时间要远离正餐。

酸奶。酸奶中的乳酸菌可调节机体胃肠道正常菌群，促进消化。一般建议孩子在饭后一小时喝一杯酸奶。

干果。干果具有非常高的营养价值，比如核桃常食可健脑、增强记忆力，花生、瓜子、开心果含有人体必需的脂肪酸、微量元素。不建议给3岁以下宝宝直接食用坚果。

消暑糖水。很多人都会食用消暑糖水，比如绿豆汤、西米露、银耳汤、地瓜粉等，妈妈们可以自己搭配食材。糖水喝常温的即可，最好不要喝冰镇的，以免过于寒凉。

编辑：胡慧娟

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