如何调整学生开学状态

“还当在过年，玩心特别重。”5日，说起自家孩子迟迟无法调整学习状态的事情，家住咸安的刘女士十分担心。

日前，我市各中小学陆续开学。经过一个寒假，孩子们再回到校园，也进入了崭新的学习阶段。如何让学生尽快调整状态，顺利开始学习生活呢?

“长假结束后，对孩子的自律性要求很大。”咸安初中学校班主任李老师介绍，学生回归校园后，主要内容分为课堂听讲和自主学习两种板块，教育规范程度提高。尤其学生开始进行学科学习，学习节奏加快，学校时间管理更加严格。再加上一些入学新生对学校环境不熟悉，对新老师和新同学有陌生感，这些都会导致学生需要经过一段时间的适应期。

“开学综合症”是在假期结束后开学时，学生表现出的一种不适应新学期学习生活的一系列综合症状，大多表现为失眠、嗜睡、疲倦、食欲不振、记忆力减退、理解力下降、厌学、上课走神、头疼、情绪低落等现象，并且这些症状会持续一段时间。

学生出现“开学综合症”，是因为假期里身心都处于放松状态，一下子进入到高强度、快节奏的学习生活中，出现大的落差而导致。开学后，学生要及时调整生活节奏，参照学校作息时间和课程表，模拟学校生活场景，合理安排好起床、运动、就餐、休闲和睡眠时间，尽快调整好状态。

制定学习计划并按要求实施，以此来规范自己的学习意识，时间安排意识。以短期学习计划来督促自己不断向前。学习计划也能帮助孩子树立信心，明确目标，从而从假期中及早收心。

同时，家长、老师以及校方要注意多和孩子沟通，及时了解孩子的思想状态和学习状况;茶余饭后可以多和孩子聊一些学校的趣事，唤起孩子对学校、同学、老师的美好回忆，让孩子找到归属感，激发对校园生活的兴趣。使孩子有逐步适应的过程，而不至于一下子投入紧张的学习生活中产生焦虑。