怎样开导易焦虑的孩子

3月21日，家住通山县城的刘女士致电本报，她咨询，家长应该如何开导易焦虑的孩子？

刘女士说，家里的孩子正在上小学五年级，孩子每天晚上做作业时都非常焦虑，有时候一到做作业时间，就说自己心口痛，有时候一回来就闷闷不乐，也不肯开口与家人交流，最近还经常做梦惊醒。

国家二级心理咨询师边素贞介绍，孩子焦虑、抑郁一般有两方面症状，抑郁时表现为情绪低落、无愉快感、悲观绝望、精力减退、容易疲劳、嗜睡等；焦虑时则会出现紧张担心、心慌胸闷、口干、出汗等症状。通常情况下，家长的陪伴有助于孩子的恢复，在此期间家长需要保持心情平和，并营造和睦的家庭氛围，还应倾听与支持孩子心声，并鼓励孩子参与社会活动等。

保持心情平和。家长在陪伴孩子克服焦虑、抑郁的过程中，容易受到负面情绪的感染，此时需要调整个人情绪、保持心情平和。同时家长需要降低预期，避免自己的要求给孩子造成更大的压力，进而使病情加重。

营造和睦家庭氛围。孩子出现焦虑、抑郁的症状，与家庭氛围有一定的关系，如果家庭氛围不好，父母经常争吵会加重孩子的负面情绪。因此，在陪伴孩子的过程中，父母双方都应努力营造和睦的家庭氛围，让孩子感受到家的温馨与爱，有助于消除悲观、激进的不良情绪。

倾听与支持。孩子的异常心理状态常来源于情绪的压抑，家长可通过与孩子谈心了解孩子内心中的真实想法，是学业太紧张，还是与朋友相处出现问题，对于正确的想法应给予包容、鼓励和支持。

鼓励孩子参与社会活动。孩子出现焦虑、抑郁表现后，社会活动常会受到影响，家长可以陪伴孩子进行有意义、有趣味的活动，如流浪动物救助、志愿活动、亲子活动等，可在一定程度上帮助孩子更好地适应社会交往。

心理疏导。家长还可以带孩子到正规医院，通过专业的心理疏导，来帮助孩子调整心理状态，比如认知行为疗法、家庭治疗、团体治疗等。

咸宁日报全媒体记者　朱亚平