如何让孩子不焦虑

童年应该是“快乐”“无忧无虑”的代名词，“焦虑”应该与它毫无关系。然而，很多研究都显示，大概会有12％到20％的儿童患有焦虑症，也就是说10个孩子里面大约有一到两个孩子饱受焦虑的折磨。

焦虑的孩子都有哪些表现呢？市心理咨询师张小可说，一是孩子特别粘妈妈。比如，如果妈妈不陪他们，那么他们自己就睡不着觉；如果妈妈回家晚，他会不停地问。

二是孩子不喜欢说话。就算是跟亲近的人话也很少，如果见到陌生人会感到很紧张，总喜欢往大人身后躲。

三是孩子害怕并拒绝尝试新事物。邀请或者建议他干什么事情，他都会拒绝说，不行，我害怕，我不会等。

那么，哪些家庭教养行为可以减轻孩子焦虑呢？

张小可建议，首先，实行行为奖励，奖励孩子接受挑战的行为，即使是部分成功也要给予肯定和承认。孩子玩完玩具后，把玩具收拾好，我们可以对孩子肯定地说，你能够自己整理玩具，真棒！孩子主动帮忙做家务，可以夸孩子热爱劳动，懂得体谅父母。

其次，不论基于什么原因，都不要对孩子的行为过度焦虑。孩子见到外人不打招呼，父母问孩子，为什么没有问好？孩子说，忘记了。这时，父母可以告诉孩子，“没关系，下次要记得哦”。

同时，管理好自己的焦虑情绪，不要给孩子树立负面形象。提高家庭有效沟通和解决问题的技巧。父母要学会一些积极的沟通方式，用柔和的方式解决问题，尽量避免家庭冲突。

最后，放弃控制权，无条件接纳孩子。很多父母最喜欢干的事情是打着“爱孩子”的旗号，要求孩子这样、那样。其实，这对孩子是一种控制，让孩子成为父母想成为的人，却忽略了孩子是一个独特的个体，有自己的想法和意识。孩子一旦感受到父母对自己的忽略与控制，会自动开启焦虑模式。

所以，父母要避免消极的家庭教养方式，采取积极的家庭教养方式，让孩子尽量避免焦虑，沐浴在阳光之下。

记者　王恬