次只做一件事 一事预设一目标 阅读改变了我

咸宁日报全媒体记者　丁婉莹

采　访　时　间：3月19日

采　访　地　点：希望巷

悦读分享人：邓静娟

“天不亮就起床阅读，接送孩子、练形体、工作……一样都没落下。”同事眼中的邓静娟是一个十分自律的职场妈妈，每天不慌不忙总能把事情安排得井然有序。可在采访中，邓静娟却说自己过去也是个一有空就喜欢逛街、购物、刷剧、睡懒觉的人，之所以能成为“同事眼中的那个人”，就是因为她坚持了每天读书。而一切改变的源头要从一本叫做《人生效率手册》的书说起。

又要工作、又要兼顾孩子，生了二胎之后，更是感觉到时间的不够用，甚至因此产生了焦虑情绪，有时候还会因为家里的一点小事吵架生气，身体的状况也变得不佳。相信很多职场妈妈和我有着类似的经历和感受。

面对着繁多的工作和不听话的孩子，某一天，我突然意识到自己“乱麻”般的生活是时候要“顺一顺”了。

考虑到要从根本上改变现状，我首先想到要改善的就是我的身体健康状况。去年5月份，我开始进行形体仪态的训练，在专业老师的指导下，肩颈、腰椎上的一些毛病渐渐有了好转，随之好转的还有精神状态。当身体被“治愈”后，我又想着若想让生活质量真正地得到提升，还得同时提升自己的内在。

老实说，我算不上是一个很自律的人，既然做不到“自律”，那就先从“他律”做起吧。于是今年年初，我便加入了一个“线上”的阅读训练营，领读人带着我们阅读的第一本书便是这本《人生效率手册》。

在此之前，我自认为是一个在工作上还算称得上“高效”的人，直到把这本书认认真真学完，我才不得不感慨原来人生还可以被规划到如此精细，事情竟可以这么有效率地去安排和执行。

《人生效率手册》这本书全称应该还得加上“如何卓有成效地过一天”。书中详细讲解了时间管理、目标管理、效率管理、健康管理等方法，指导一个人通过阅读、以人为师计划、课程与会议，以及行走的力量来获得知识能量输入，最终以写作、演讲及实践能力进行输出。

在书中，我学习到了三个很重要的时间管理技巧，“亲测”有效，今天想要分享给大家：第一，做事前，一定要预设一个目标，让所有的时间都围绕着这个目标转；第二，遵循“要事优先”的原则，把重要的事情放在最先完成；第三，一次只做一件事，这样做事情才能更专注更高效。

我给自己制定的一个短期目标就是计划在今年一年内读完50本书。为此，我调整了作息，完成了从“晚睡晚起”到“早睡早起”的转变。每天早上5点20分起床，阅读一个小时的书，然后利用之后的半小时将学习到的知识同“线上”的“同学”分享。晚上保证十一点半之前睡觉，并且在睡前的一小时内坚持当天的第二轮阅读。阅读、工作、陪伴、阅读，看似紧张的一天，其实坚持下来了反倒并不觉得累。

由于我将空闲的时间用于阅读，和家人发生矛盾的几率变得少了，即便是有了些小情绪，也能很快地调整心态，更积极地去面对。儿子在我的带动下，也加入了阅读的队伍，每当有阅读分享的活动，他都能提前调好闹钟，早早地做好准备，之前爱耍小脾气的坏毛病也在阅读和学习的过程中慢慢地改变着。

上天很公平，给了每个人每天24个小时，你怎么过一天，就会怎么过一生。原本只是抱着想要提升自我，从而改进工作、改善生活想法坚持阅读的我，越发感觉到从中获益多多。孩子、家庭、工作，仿佛一切事情都在朝着好的方向发生。