开学了，让孩子们“兔”飞猛进

一开学，鄂南高中就进入了“兔”飞猛进的状态。用老师的话说：“开局就冲刺”，用家长的话说：“起步就决胜。”用学生的话说：“学习已成为生活。”

可以说，老师很用心，家长很配合，孩子很努力，但总感觉距心目中的“兔”飞猛进有些差距。怎么办？8日，鄂南高中教师发展处负责人姜纲要给出了建议：“高中生学业突飞猛进，拼的是时间，，靠的是心态。”

拼的是时间

说到拼时间，不少人首先会想到怎么挤时间——压缩睡觉的时间、压缩吃饭的时间、压缩休闲娱乐的时间等，把一切学习以外的时间都压缩到极致，好像就能提升学业。

为学习成绩而苦恼的学生，常常感觉时间不够用。他们觉得，弥补成绩差距，必须给自己“补课”——多补习以前的基础或者多找点别的教辅材料来练习，但是老师上课占据了绝大部分的时间，又布置了许多作业，每天连作业都做不完，没有时间弥补。

鄂南高中教师发展处负责人姜纲要说：“拼时间，拼的是时间效率，而不是片面的挤时间。”他认为，每个人一天都只有24个小时，再怎么挤也有限，但是时间利用的效率是可以成倍提高的，提升的空间很大。

时间效率如何提升？

“俗话说，舍得，舍得，有舍才有得，提升时间效率就要学会取舍。”姜纲要说。

高中学习的压力大，学生在学习的时候，面前总放着一大堆书，但学生每次只能拿起一本书，认真阅读，而不是同时拿起十几本书随意浏览——这是一种最浪费时间的学习方法。

学生只有读完一本之后，再去阅读另一本。那么，该选择哪一本呢？答案很简单：“最重要的那本。对第二重要的那本，坚决不看。当你把最重要的那本看完之后，第二重要的，也就变成了最重要的了。”

如，学生今天计划做五张试卷，语文、英语、数学、物理、化学各一张。那么，请先做最需要提高的那门科目，即使做完一张之后，其他试卷没时间写，那么做的这一张试卷对分数提高仍然有帮助。

“汉语有个成语叫量力而行，心理学上有个‘最近发展区’理论，说的都是要做与自己水平相适应的事，提升时间效率就要学会量力，学习内容难度太大不仅效率低下，还会严重影响该学科的学习兴趣。”姜纲要说。

高中要做的题目有很多，要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。太简单的题目不要去做，太难的题目也不要去做。让高手去做12道难题吧，我们只做12道中等难度的题目就行了。等我们把中等难度的题目做熟练之后，你自然会发现，原来很难的题目已经不那么难了。

“我们总说因时制宜，学习也要根据不同内容的学习特点来安排时间，这样才能提升时间效率。”姜纲要说。

学生对于看书背诵的事情，最好选择精力旺盛不容易受干扰的较长时间段来做。那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间可用来做题，因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。

凭的是方法　很多父母眼中，能够考入名校的学霸们都有学习天赋，其实学霸们的成功不全是靠天赋，不少学霸在高中以前平平无奇，到了高中就异军突起，这背后靠的不是天赋，而是思维转变，抓住了学习方法。

鄂南高中教师发展处负责人姜纲要说：“方法不对，事倍功半，方法得当，事半功倍，教育学能够成为一门学问，就是因为里面有教育的方法值得我们研究。”

学习，有什么好方法？

——写，老师经常说的一句话：好脑子不如烂笔头，写过之后的知识点，比仅凭记忆的背诵要记忆深刻得多。

多写不是把老师的板书仅仅变成笔记本上的记录，而是记录知识要点，梳理知识脉络，归纳知识特点。要通过写来强化知识记忆，疏通知识堵点，归纳知识要点。

——思，在上课的时候，不仅要随老师的思路走，更要动脑思考，同时记录哪些知识点还没有明白，等到课下的时候继续学习。

思考不仅要用在课上，在课下自己复习的时候，也要随时思考，从总的知识框架开始筛选出没有完全掌握的知识点，然后依次进行复习巩固，只有这样才能大量减少无效的复习时间，提高学习效率。

“写和思，是我们的常用学习方法，还有一种特别关键的学习方法，就是要多归纳。”姜纲要说。

学生错题不必题题都记，一类题可以只整理一道典型的，其余的自会理解。学生不仅要知道自己有错，还一定要明白为什么出错，其中就隐藏着许多知识漏洞，必须及时填补。

比如，一道大题做错，学生不必全盘整理，可以将其分解，分析其中蕴含着哪些知识点，进而消化吸收。

“题目的积累应该是伴随着知识点的整理。高考要考三年的内容，有很多看似很繁杂无章的东西，要消除这种混乱感，我们必须将所有内容进行一次整合，先在脑中架构起一个大的知识框架，再一点点添枝加叶。”

学习方法归结到各科时，又会有很多不同之处。

英语和语文这些文科性质的学科，需要平时零碎时间的积累，功到自然成；生物和化学要多翻看课本，把课本吃透了，做题就不在话下；数学和物理则需要付出时间来做题，题做得多了，会在脑中形成一套正确的思维方式。

靠的是心态

时间也好，方法也罢，其实拼到最后要靠心态。

“心态比知识更能决定成败！从另一个方面来说，　心态也决定着我们对知识的汲取。”鄂南高中教师发展处负责人姜纲要说。

学生学习时间长了之后，难免会有些懈怠或者逆反心理，这种时候，有没有良好的心态就显得非常重要。

一个心态好的学生，会给自己定下明确的学习目标、完成时间、以及学习计划，每天每个时间点都严格遵守执行，让自己既不会因为目标过高而感觉难以实现，也能每天有事可做，一步步走得脚踏实地。

有的学生能十几年如一日的坚持用功，是因为他们有着明确的学习目标和学习目的，能够压抑自己爱玩的天性，从而实现自己的梦想，所以要想提高学习成绩，有着良好的心态显得尤为重要。

良好的心态不仅体现在学习自律，还体现在考试抗压。

在高中，三天一小考，五天一大考。分数，排名，总是扰动着学生的心神。一旦没考好，有些学生会觉得父母没面子、自己没尊严、未来没出路。

考试主要是为了检验你知识点的掌握程度，明确你的长短板和优缺点。另外，考试也是一种心态的历练，试卷也是一套绝好的训练材料，我们要通过考试找到自己的优缺点，历练自己的临场发挥能力，还要在试卷中学到新的知识点。

考试没考好的学生，不需沮丧，更不要觉得对不起父母，反而应该庆幸，不会的知识点都被考出来了，只要调整好心态，静下心来把这些知识点搞清楚，以后再遇到类似的题不再出错，你就是赢家。

考试成绩好的学生，也并不代表未来可以高枕无忧，反而说明这次考试对该学生意义不大，并没有测试出弱项，该学生的知识盲点还存在盲区，需要花费一些时间，通过刷题去寻找自己的短板，然后再去战胜它。

有学生考试总紧张该怎么调整？

“根本就用不着调整，想想考试不仅可以让自己发现自己的短板有利于以后改进，还可以让自己学到新的课外的好东西，这样就不会紧张了。另外，在考场里全身心投入到题目中，专心答题也是缓解紧张焦虑好的办法。”姜纲要说。

因为，能够在考场上超常发挥的学生是少数，剩下一部分学生可以正常发挥，还有一部分学生会受考试中的紧张气氛所影响，导致发挥失常，频繁考试的另一个目标就是保证每次考试都能够正常发挥，考出我们真正的水平来。

总而言之，高考，拼的是时间、方法和心态。缺一不可。“珍惜你所拥有的每一分钟，然后将这些时间不断积累，它将让你一生受用无穷。”一个合格的高中生，应当学会把握自己，为自己而战，是输是赢，全看你。

咸宁日报全媒体记者　甘青　通讯员　姜江