如何保护孩子视力？

来源：咸宁网时间：2020-04-10 17:13

咸宁网讯记者王恬报道：为了疫情防控，我市推出了“停课不停学”的网上教学活动。长时间“宅”在家，加上网课，很多家长担心，孩子会因为用眼过度而导致近视的发生或加深。那么，特殊时期该如何保护孩子的视力呢？

咸宁市妇幼医院儿科医生表示，首先要避免长时间看电视、手机和电脑，看电视和电脑40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

其次要保持良好的读写习惯。家长应为孩子提供适合的桌椅，经常提醒、督促孩子读书写字坚持“三个一”，即“一拳一尺一寸”。胸口与课桌边缘的距离保持一拳；眼睛与书本的距离保持一尺；握笔时手指与笔尖的距离保持一寸。不在走路、吃饭、卧床时，以及光线暗或阳光直射等情况下看书、写字。

再次要保证充足的睡眠，合理饮食，适当增加体育锻炼。充足的睡眠是保证视力健康的基础，也是增强自身抵抗力的关键。健康饮食对近视预防也有帮助，建议多食用橙色食品食物（胡萝卜、南瓜等），黄色食品（玉米、小米等），紫色食品（葡萄、茄子等），绿色食品（菠菜、油麦菜等）。每晚睡前用热毛巾敷眼睛10分钟，能促进眼睛血液循环，减缓视疲劳、干眼症，对预防近视亦有帮助。

此外，按揉眼部穴位也可以预防近视。需要注意的是，不可戴着隐形眼镜按摩眼睛，切勿直接按压眼珠，眼睛有红肿、发炎尚未缓解时，也不可按摩。

编辑：胡慧娟

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