怎样改变孩子拖拉习惯

拖拉虽不是病，却让人难以接受，特别是父母忙得焦头烂额之时，孩子还非常享受地沉浸在自己慢吞吞的节奏中，这对父母来说无疑是在火上浇油。如何让孩子克服拖拉的习惯呢？

市心理咨询师张小可建议，首先，要学会保持专注，一次只做一件事情。对于绝大多数孩子来说，让他们长时间专注于学习确实有一定的难度。因此，我们可以降低要求，例如定时25分钟，在这个短时间内要求他们专注于一项任务，对于孩子来说，保持25分钟的专注是相对简单的事情，这种方法也被称为番茄工作法，对于有拖延症的孩子来说，这种方法可以帮助他们更好地完成学习任务。

其次，多给孩子正面的精神激励。有拖延症的孩子，应该多给自己注入正能量，从精神方面激励自己，这样自己的行动就能更积极。建议家长可以多关注一些正能量的公众号、看一些正能量的书籍等，如《高效人士的五项管理》《一万小时定律》《四点起床》等，把自律的意识内化到孩子的思想中，这样就能不知不觉落实到行动中。

同时，给孩子一些奖励。拖延的原因，就是害怕或者厌恶做一些事情，但这些事情对孩子的学习和成长都是非常有帮助的。把一些相对难做的事情分解成几个容易完成的小任务，每完成一个小任务，可以给孩子一些小奖励，比如可以吃一块冰糕，做完任务以后可以休息一会，吃饭的时候可以点一些孩子喜欢的饭菜等，这些小小的奖励，对于改变孩子的拖延现象非常有帮助。

最后，给孩子一个更好的环境。对于孩子来讲，身边的环境对其影响特别大，如果身边都是一群不求上进的人，孩子也很容易变得堕落。如果写作业的时候，身边有手机、电视，自制能力差的同学会不自觉地玩起来，所以我们可以让孩子多交上进的朋友，写作业的时候，身边不要有电视、电脑、手机等，让孩子的学习环境更简洁且安静。

本报记者　王恬