金土皓：自然风水养生诀

每天主动喝热水，口渴再喝已晚矣。

苹果烂了不能吃，挖掉腐烂细菌存。

饭后洗澡危害多，消化不好贫血生。

不吃早餐害处大，胆囊结石肥胖症。

晚饭不能吃过饱，肠胃受伤血压高。

饭后运动太激烈，消化紊乱腹痛胀。

憋尿憋屎要不得，尿路膀胱易堵上。

长时熬夜玩手机，肝肾双毁人易老。

伤心眼泪生闷气，肝郁气滞肠胃虚。

青山绿水能养眼，五谷杂粮健脾胃。

酸奶豆浆可养肝，淡泊宁静定心灵。

闭嘴少说存肺气，琴棋书画能养神。

吐故纳新存正气，文明礼貌讲卫生。

晚上不能吃宵夜，早睡早起养生命。

适度运动不受凉，晚上不能出大汗。

寒凉食物切莫吃，长衣长裤伴终生。

咖啡浓茶夜不喝，垃圾食品要远离。

睡前饮水要适量，大量喝水伤身体。

热水热食利身体，细嚼慢咽不着急。

烟熏发霉莫入嘴，冰冷食物最伤身。

空调温度莫太低，千万不能对着吹，

野生动物不能吃，油炸食品要远离。

海鲜尽量不要吃，清淡饮食肠道净。

蚊虫叮咬要避免，睡前不要看手机。

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。

指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

保健穴，常按摩，健身祛病好处多。

循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

不偏食，不挑剔，营养丰富要均衡。

不抱怨，不生气，知足常乐数第一。

不自私，不傲慢，仁爱谦卑利他人。

不堕胎，不邪淫，节欲保精最要紧。

不亏孝，不负子，恭敬感恩尽本分。

不久坐，不久思，五脏六腑要休息。

不贪婪，不迷信，慈悲守正心安定。

不叛国，不偷税，爱国敬业存福气。

龙水同局坐端正，坐高向低须遵循。

规则方正要通风，旺衰定位细分明。

藏风聚气采阳光，众水归库日课吉。

建材环保有温度，住房面积要适宜。

绿水青山空气好，土壤健康乘生气。

房坟门前宽平阔，各种煞气该规避。

龙坐旺山接土壤，整洁卫生利身心。

姓名吉利守常道，自然风水好养生。

金土皓博士简介：金土皓，原名宋泓锡，男，1971年11月出生，中共党员，园林专业学士、法学硕士、在职博士，系中国自然风水学创始人、中国风水科学化奠基人、国学传承领军人物、天地（罗）盘的发明者，被誉为一代宗师。金土皓研究与实战自然风水、易经预测、取名改名、国学经典和马克思主义哲学三十多年，目前他已在国家级报刊杂志公开发表自然风水学的学术论文60多篇，他也成了世界上公开发表风水类论文最多的中国学者。金土皓先后两次出版了将近200万字的《自然风水学》专著（第一版和精华版）。自然风水学已经造福全国成千上万的有缘人，造福了很多工厂企业、房产小区、学校医院、宾馆酒店、工程项目、家庭家族等等。金土皓曾经担任湖南省张家界市党政部门的正（副）县级干部多年，现为乾元道国学书院院长。