冬日如何运动？

来源：咸宁网时间：2021-11-22 16:19

咸宁网讯记者刘念报道：近日，家住咸安区希望桥社区的周女士咨询，冬日如何运动？

希望桥社区卫生服务站有关医务人员介绍，冬日运动前一定要进行比往常更加充分的准备活动，使肌肉、关节的性能达到最佳水平。运动时要注意安全，选择适合自己的运动。

在寒冷天气运动，要注意防寒保暖。锻炼时不可穿得过少，必要时可以戴上帽子和手套，但也不宜过多，容易妨碍身体活动。在准备活动之后可以逐渐减少衣服，但切忌在大汗淋漓的情况下骤然减少衣服，出汗时，由于身体上水分较多，寒风吹入会使体感温度变得极低，容易导致感冒。在结束运动后，应尽快披上外套，防止受凉。

编辑：胡慧娟

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