冬日如何运动？

来源：咸宁网时间：2021-11-22 16:19

咸宁网讯记者刘念报道：近日，家住咸安区希望桥社区的周女士咨询，冬日如何运动？

希望桥社区卫生服务站有关医务人员介绍，冬日运动前一定要进行比往常更加充分的准备活动，使肌肉、关节的性能达到最佳水平。运动时要注意安全，选择适合自己的运动。

在寒冷天气运动，要注意防寒保暖。锻炼时不可穿得过少，必要时可以戴上帽子和手套，但也不宜过多，容易妨碍身体活动。在准备活动之后可以逐渐减少衣服，但切忌在大汗淋漓的情况下骤然减少衣服，出汗时，由于身体上水分较多，寒风吹入会使体感温度变得极低，容易导致感冒。在结束运动后，应尽快披上外套，防止受凉。

编辑：胡慧娟

上一篇：三十年的追求与坚守成就一代宗师
下一篇：金土皓：自然风水养生诀

相关新闻

手脚冰凉怎么办？

咸宁网讯记者刘念报道:近日，家住咸安青龙社区的王女士咨询，冬天手脚冰凉怎么办?青龙社区卫生服务站有关医务人员介绍，要想...
冬季宝宝怎样保暖？

本报讯记者王恬报道:宝宝都是比较脆弱的，尤其是在冬季，气温下降很容易引起宝宝各种疾病的发生，因此宝宝的保暖是家长们在冬...
如何预防冻疮？

咸宁网讯记者刘念报道:近日，家住咸安区青龙社区的王女士咨询，冬天手脚容易生冻疮，该如何预防?青龙社区卫生服务站有关医务...
立冬后宜延长睡眠

立冬节气已过，此时正是人体修复、养生的好时节。那么在生活中，立冬后怎样养生呢?养生重在养“藏”其实，跟很多动植物会在冬...
冬季如何锻炼？

咸宁网讯记者陈希子报道:近日，家住咸安阳光社区的苏先生咨询，冬季锻炼有哪些注意事项?阳光社区医务室工作人员介绍，冬季...
冬天到北方旅游小贴士（一）一件户外服可以走天下吗？

时下，冬季旅游渐成时尚。首先，这是因为羽绒服可形成不对流的空气层，保暖性好，其次，是因为它质地轻柔，所以行动起来比较...
《防疫课堂》春暖花开户外活动增多,如何做好个人防护?

编者按：随着气温转暖，一些小区和公园内出现了市民聚集聊天、打牌和扎堆锻炼的现象，如何做好健康防护呢？如果确实具备户外...
如何预防崴脚？

咸宁网讯记者刘念报道:近日，家住咸安区青龙社区的王女士咨询，孩子喜欢运动，如何预防崴脚?青龙社区卫生服务站有关医务人员...
关节积液如何治疗？

咸宁网讯咸宁日报记者朱亚平报道:近日，周爹爹的膝关节时常疼痛，膝盖肿起，医生说是关节里有积液，需要抽取出来才能断病根。...
女性跑步要注意什么？

咸宁网讯记者朱亚平报道:最近，居民李女士爱上了跑步。她咨询，女性如果想将跑步培养成长期的运动，需要注意哪些?市中医院治...

咸宁网版权与免责声明：
　　① 凡本网注明"来源：咸宁网"的所有作品，版权均属于咸宁网，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明"来源：咸宁网"。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
　　② 凡本网注明"来源：xxx（非咸宁网）"的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
　　③ 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在30日内进行。

编辑推荐

娱乐新闻

现实题材作品金鸡奖再创佳绩用电影艺术映照现实生活
2024-11-18
话剧《同舟共济》揭幕第九届中国校园戏剧节
2024-11-18

新媒体

打好组合拳，跑出加速度！咸宁工业经济奋战开
喜讯！咸宁多了一个“中国天然氧吧”
投资26亿元！嘉鱼县官桥八组把大学办到家门口
咸宁一地入选中国美丽休闲乡村
省级名单揭晓，咸宁这户家庭上榜！

< >