首页 >> 专题报道 >> 2020专题 >> 健康教育 >> 正文

冬季如何锻炼？

来源：咸宁网时间：2020-12-08 16:33

咸宁网讯记者陈希子报道:近日，家住咸安阳光社区的苏先生咨询，冬季锻炼有哪些注意事项?

阳光社区医务室工作人员介绍，冬季适当锻炼能够增强身体的抗病御寒能力。

晨练不宜起太早。太早不仅气温过低，还容易因为地面空气中含氧量低、污染物多对身体造成不利影响。一般应等太阳出来后再锻炼。

要注意防寒保暖。锻炼时不能穿得太少，也不能穿得太多影响到锻炼，甚至影响到身体的血液循环。冒寒锻炼，手、脸、耳、脚等部位要做好防寒保暖，可以戴手套、帽子和护耳套。锻炼结束后，不宜立马烤火或用热水浸泡，容易加剧冻疮的发生，可以先按摩寒冷部位，促进血液循环。

要注意避免潮湿。一般稍微锻炼就容易出汗，一旦汗液挥发，就容易带走身上的热量，可能使人感冒。锻炼后，建议及时用温热毛巾擦拭身体，促进血液循环，减少水分蒸发。

锻炼不可过于激烈。一般在身体可以接受的范围内为宜。如果激烈运动或运动时间过长，容易使身体负担加重，出现不适。

编辑：但堂丹

上一篇：青少年如何控制体重？
下一篇：怎样安全献血？

相关新闻

手脚冰凉怎么办？

咸宁网讯记者刘念报道:近日，家住咸安青龙社区的王女士咨询，冬天手脚冰凉怎么办?青龙社区卫生服务站有关医务人员介绍，要想...
女性跑步要注意什么？

咸宁网讯记者朱亚平报道:最近，居民李女士爱上了跑步。她咨询，女性如果想将跑步培养成长期的运动，需要注意哪些?市中医院治...
如何保护听力？

咸宁网讯记者刘念报道：近日，家住咸安区青龙社区的张女士咨询，如何保护听力？青龙社区卫生服务站有关医务人员介绍，日常生...
如何保护听力？

咸宁网讯记者刘念报道:近日，家住咸安区青龙社区的张女士咨询，如何保护听力?青龙社区卫生服务站有关医务人员介绍，日常生活...
如何预防静脉曲张？

咸宁网讯记者陈希子报道:近日，咸安阳光社区的韩女士想咨询，该如何科学预防静脉曲张?阳光社区医务室有关医务人员介绍，预防...
湖北银行咸宁分行党员干部下沉社区助力全市“创文”工作

近日,湖北银行咸宁分行在职63名党员下沉包保社区，助力全市“创文”工作。温泉支行党支部与滨河社区党支部、区公共检验检测中...
如何预防骨质疏松？

咸宁网讯记者陈希子报道:近日，家住咸安阳光社区的冯爹爹想咨询，如何预防骨质疏松?阳光社区卫生服务室相关负责人介绍，骨质...
湖北银行咸宁分行党员下沉进社区助力文明城市创建

近日，咸安阳光社区温馨家园小区里升起了不落的“太阳”。据了解，最近湖北银行咸宁分行为该小区安装了4套太阳能路灯，帮助解...
冬季宝宝怎样保暖？

本报讯记者王恬报道:宝宝都是比较脆弱的，尤其是在冬季，气温下降很容易引起宝宝各种疾病的发生，因此宝宝的保暖是家长们在冬...
立冬后宜延长睡眠

立冬节气已过，此时正是人体修复、养生的好时节。那么在生活中，立冬后怎样养生呢?养生重在养“藏”其实，跟很多动植物会在冬...

咸宁网版权与免责声明：
　　① 凡本网注明"来源：咸宁网"的所有作品，版权均属于咸宁网，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明"来源：咸宁网"。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
　　② 凡本网注明"来源：xxx（非咸宁网）"的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
　　③ 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在30日内进行。

编辑推荐

娱乐新闻

现实题材作品金鸡奖再创佳绩用电影艺术映照现实生活
2024-11-18
话剧《同舟共济》揭幕第九届中国校园戏剧节
2024-11-18

新媒体

打好组合拳，跑出加速度！咸宁工业经济奋战开
喜讯！咸宁多了一个“中国天然氧吧”
投资26亿元！嘉鱼县官桥八组把大学办到家门口
咸宁一地入选中国美丽休闲乡村
省级名单揭晓，咸宁这户家庭上榜！

< >