「宋泓锡自然风水学研究心得之六」养生

自然风水学倡导养生是幸福人生的保障。没有生命，一切归零；没有健康的身体，一切都力不从心。身体是生存基础，养生是终生大事。人的一生，必须保证每天有10%的时间用于养生，每月至少有10%的收入用于养生。《道德经》说凡是不珍爱自己身体与生命的人，是不能把天下大事交给他去治理的（“贵以身为天下，若可寄天下；爱以身为天下，若可托天下”），要像爱名利一样爱生命、要像爱天下一样爱身体，以实现人事与生命合一、名利与身体合一，绝不为了名利与人事而伤害自己的身体和生命，一定要淡薄名利、恒顺众生、道法自然，永远生活在爱与感恩的世界里。

养生的关键是养能量，人的腹温与体温长期保持在37度左右才能实现经络畅通、肠道畅通、血管畅通、微循环畅通，不生病或少生病，即使生病了也很快自愈。少吃或不吃冰冷食物与酒饮、少吹或不吹冷空调、不过量运动或不长时间出大汗、每天穿长衣长裤与袜子和高领衣服、永远不生气与不抱怨和不自私等等，才有利于保持腹温与体温、才有利于保持能量。生气、抱怨与自私是消耗体能、导致疾病的主要原因之一。少吃或不吃鸡鸭鱼肉蛋，长年吃素食、坚果、五谷杂粮和新鲜果蔬才能实现经络清净、肠道清净、血管清净、微循环清净。长年吃素一定要坚持经常吃坚果与干果，才能补充矿物质等身体所需营养。影响健康有十三大因素，即心理平衡、总是微笑、合理膳食、节欲保精、适当运动、戒烟限酒、早防早治、早睡早起、个人姓名、德行修养、绿色环境、能量住宅、常晒太阳。