推广自然系统养生法 增强中华民族免疫力

编者按：本文作者金土皓博士从小体弱多病，过去的他，总是吃药、经常住院、长年养生，积累了很多治病与康复的经验教训。若能全面推广并落实金土皓博士创立的自然系统养生法，必定可以增强中华民族免疫力，助力国家长治久安和中华民族伟大复兴。该文已经公开发表在2022年第10期《世界复合医学》杂志。现将金土皓博士撰写的文章分享如下：

为什么现代人越来越多、越来越早的患各种各样的病？按理来说，我们对健康的意识越来越强烈，医疗条件越来越好，养生方式数不胜数，各种科技手段层出不穷，比如量子治疗、人工智能、基因技术、核磁共振之类的等等，疾病应该越来越好对付才对，但为什么病越来越多？病人越来越多？很多人，要钱有钱，要背景有背景，完全可以吃世界上最贵的药，请世界上最好的医生，住世界上最贵的病床，但是为什么依然治不好自己的病呢？有时想想我们真的很可悲，我们熬着最深的夜，扛着最大的压力，面对着最复杂的环境，但不知道哪一天大病的厄运就降临了，而且让我们束手无策！我们上知天文、下至地理，我们可以抵达太空和月球，还可以抵达深海，却在自己的生命受到威胁时手无寸铁，只能坐以待毙。现代文明难道是一种变相的枷锁？这背后的深层次原因是什么？其实，现在的病已经不再单纯只是我们的身体运转出了问题，而是心理状态和社会运转等其它方面共同导致的结果，更重要的是自然风水（生活与工作环境）出了问题，这已经是深层次的问题。因此，当今的疾病通常都是“风水病”。在这样一种时代背景和社会条件下，自然系统养生法应运而生。全面推广和运用自然系统养生法，既可以造福伟大的中国人民，也一定可以造福全人类。

一、自然系统养生法的缘起

我从小就体弱多病，就是先天八字特别身弱、很难健康长寿的那一种命格，小时候多次差点夭折。大约十五年前，我经常熬夜、爱喝冰水、喜欢吃寒凉食物、夜晚过度运动、出汗以后冷空调对着身体直吹、夏天睡觉空调温度很低、饮食无规律、早餐很少吃、久坐久看、大吃大喝、懒惰浪费、喝酒大醉、还吃夜宵和垃圾食品、总是吃得过饱加重肠胃负担、常吃保健品，自以为是、傲慢自负，特别容易生气、做事苛求完美，不信父母忠言、不信中医中药，导致我十多次住院治疗、经常看西医打吊水、隔三差五就吃西药，身体多次严重受损，严重影响了学习、生活与工作。

为了救命、活命、长命，从那时起，我就开始了漫长的医道求学与养生康复之路，我尝试了当今世界各种各样的治病养生方法，比如泡脚、艾灸、针灸、按摩、牵引、拔罐、火疗、头疗、食疗、灌肠、温敷、原始点按推、经络拍打、经典诵读、佛法养生、道家功法、性理疗病（王善人道）、积极心理学、中药、西药、住院打吊水等等。回首过去，养生之路充满艰辛却又简单快乐，于是我就发愿并探索一条最适合中国人的养生保健方法，即自然系统养生法。

自然系统养生法来源于《黄帝内经》《黄帝宅经》《孙思邈千金方》《本草纲目》《洪光经络》《化性谈》《性理疗病》《积极心理学》《道德经》《论语》《心经》《葬经》《青囊奥语》《天玉经》《玉尺经》，来源于我对很多长寿老人的住房风水与生活习惯的实地考证，来源于我几十年的养生康复体验与住院治病经历，来源于我对大量病人痛苦治疗与养生经历的深度思考，来源于我对人类与疾病和病毒共存的现实考量，来源于我对很多医院和养生馆的考察与调研，来源于我的家人平时求医问药和治病养生的艰辛历程与康复经验，来源于我对当今道家养生功法、原始点医学、性理疗病、中医经络、推拿按摩、艾灸针灸、吃药吊水、拔罐火疗、头疗灌肠、中草药、各种保健品、功能床垫、饮水机、五谷杂粮、佛学修心、儒家修德、跑步游泳、体育锻炼等二十多年的体验与运用，来源于我对中医和西医的高度认可与反复试用（中医与西医都曾经并将继续造福人类）。

二、自然系统养生法的定义

自然系统养生法是指从住房养生、祖坟赋能、吉祥姓名、泡脚升阳、身心祛寒、手法按推、艾灸穴位、疏通经络、肠道排毒、均衡饮食、适度运动、养生功法、积极心理、平和情绪、崇高信仰、学习修行、悦纳生命、仁心善语、爱国敬业、遵纪守法、知足谦虚、鼓励赞美他人、感恩宽恕一切、养成良好生活习惯、坚持随缘行善积德等多个方面，身心放松愉悦、全人系统养护，从而实现宅命名协调、身心灵同步、道术数并用、天地人合一。

推广自然系统养生法，提升全民族免疫力。顺时摄养重在协调人体机能与外在环境的关系，避风寒以保其皮肤六腑，节劳逸以保其筋骨五脏，戒色欲以养精，正思虑以养神，薄滋味以养血，寡言语以养气。所以，自然系统养生法强调善用各种方法，动静结合、劳逸结合、补泻结合，身心同步、形神共养、食药兼用，系统调理保养、身体内外协调，适应自然变化、增强抗病能力，从而实现无疾而终、健康长寿。

三、自然系统养生法的基本要求

寡言、寡思、寡欲，知足、知止、知耻，勤学、勤俭、勤劳，自强、自信、自控，静心、静悟、静养。

敬父母、敬师长、敬法度，通经络、通肠道、通血管，不生气、不贪婪、不抱怨，莫自负、莫嫉妒、莫害人。

放松身心、放慢节奏、放下贪婪、放弃恶习，拒绝寒凉、拒绝熬夜、拒绝久坐、拒绝是非，心态平和、内心平静、情绪平稳、饮食平衡，运动适度、饭菜适量、温湿适宜、睡眠适当，干些正事、干点劳动、干好工作、干劲十足，积极向上、一生向善、眼光向前、持续向好，善待自己、善待亲人、善待国家、善待万物，破除自私、破除焦虑、破除分别、破除我慢，祖坟赋能、住房赋能、姓名赋能、正念赋能。

讲究职业道德、落实家庭美德、遵守社会公德、升华个人品德，艾灸穴位以升阳、祛湿泡脚以升阳、温敷背部以升阳、会晒太阳以升阳，和合夫妻关系以养心、和合亲子关系以养情、和合人际关系以养志、和合人与自然关系以养命。

四、自然系统养生法歌诀

阳气不足百病生，祛除寒湿百病消。

生气伤阳增寒湿，身心受损难治疗。

熬夜贪凉常醉酒，纵使神医帮不了。

堕胎纵欲毁精气，性命双休恐难保。

忤逆父母做恶事，灵丹妙药也无效。

孝亲尊师谢万物，感恩宽恕积福报。

傲慢自负须放下，勤劳节俭走正道。

积极向上常快乐，心理卫生特重要。

建筑坐向决生死，癌症短命因空亡。

旺衰归位巧布局，龙水同局最紧要。

坐高向低顺地势，规则方正吉利房。

藏风聚气建材暖，全面接壤生气旺。

门窗不对促和气，床头平整挂蚊帐。

灯具方圆喜庆色，房间不可摆鱼缸。

好名便是护身符，祝福加持身体强。

男女婚配合八字，适龄生育利健康。

艾灸穴位通经络，早晨黄昏晒太阳。

适度运动不久坐，勤做家务多舒畅。

时常按推原始点，戒烟限酒得顺祥。

长衣厚袜防寒凉，坚持泡脚阳气旺。

每日早餐必须吃，优质蛋白足够量。

少油少肉多果蔬，体内毒素排泄掉。

开胃汤水饭前喝，细嚼慢咽不过饱。

生命安全记心里，锻炼运动别受伤。

早睡早起读好书，修心养性要经常。

永保童心持正念，知足常乐也无恙。

人际关系需疏通，放眼长远能忍让。

随缘行善累功德，履职尽责莫张狂。

忏悔改过要睡好，稳定情绪莫计较。

爱国爱家存良知，清净慈悲胸怀广。

谦虚谨慎破自私，遵纪守法当自强。

道德传家育儿孙，家庭和睦幸福长。

五、自然系统养生法的核心技术

推广自然系统养生法，提升全民族免疫力。照见生命、珍惜生命、感恩生命、悦纳生命，治未病、调已病、整慢病、防大病，健康活着、开心活着、有聊活着、幸福活着，是自然系统养生法的初心和使命。养生要从娃娃抓起，养生是一辈子的事情，我们一定要舍得时间和金钱为养生买单。健康的身体和心理是一切成功的前提和根基，万万不可糟蹋生命、伤害生命、慢待生命，万万不可给生命造成不可逆转、不可根治、不可康复的重大疾病。

（一）准确了解疾病之因方可有效养生。

有些疾病是由于夫妻关系不好、亲子关系不好、家庭不和谐、社会关系不和谐或不良生活习惯（比如熬夜、贪凉、久坐、醉酒、经常不吃早餐）所造成的，有些疾病是由于经络堵塞、肠道堵塞、血管堵塞或汗腺堵塞所导致的，有些疾病是由于环境污染、生态破坏、土壤中毒或饮食问题所带来的，有些疾病是由于亏孝道、不爱国、找情人或者妄语、邪念、作恶所招致的，有些疾病是由于先天遗传、阳气不足、阴阳失调、寒湿过重或作息不规律而产生的，有些疾病是由于住房差、祖坟差、姓名差或德行坏、脾气坏、心眼坏而形成的，有些疾病是由于生气抱怨、傲慢嫉妒、贪婪自私或焦虑担忧而引起的，有些疾病是由于有意堕胎、房事过度、生育推迟或欺骗害人而感召的。了解疾病之“因”，对症康养、系统修护，必定带来身心康复的“果”。疗愈疾病，首先必须不想我、放下我、忘掉我，不想病、放下病、忘掉病，我将无我、我已无我，我将无病、我已无病，树立强大的意念和信念，找到最适合自己的养生方法，永远安居乐业、赏心乐事、津津乐道，永远开心快乐、知足常乐、助人为乐。（“六乐”）

我们要正确看待疾病，随着年龄增长，由于住房风水、个人姓名、生活习惯、心态情绪、德行修为、从事职业、祖坟墓地、先天遗传等综合因素，人类就会与疾病共存，不要谈病色变，不要小病大治或乱治，不要过度养生或过度治疗，不要动不动就化疗，更不要误认为疾病离自己很远。很多英年早逝的人告诉我们惨痛的教训，病来如山倒，猝不及防，甚至防不胜防。养生重在平时，贵在坚持；养生要讲究方法，身心同调、适合自己。

（二）自然系统养生法的全人康复方案。

自然系统养生法的全人康复方案是特指宅命名协调、身心灵同步、道术数并用、天地人合一，具体来说是“十六个一”和“十六法同步”。做到“十六个一”和“十六法同步”，人生百岁不是梦。我运用自然系统养生法，已经成功调理好至少15对不孕不育夫妇（其中两对大龄夫妇被湘雅医院著名专家“宣判”不能再怀孕生育）、疗愈一位乳腺癌患者和一些心理疾病或其它疾病，特别是修复和调理好了本人的各种复杂疾病和父母、爱人、儿子的多次痛症。

1.自然系统养生法的“十六个一”：一种排湿泡脚的药包，一杯升阳补气的茶饮，一套适合自己的养生功法或运动方法，一种养生保健和疏通经络的按推手法，一瓶口服的祛寒赋能丸，一处养命的祖坟，一套赋能的住房，一个护身的姓名，一位扶旺自己的配偶，一生良好的生活习惯，一世积极正向的心智模式，一度高尚的德行修养，一些激活生命力的经典书籍，一种温敷整个后背（含头部、颈部、脊柱、膀胱经、腰部、臀部）的方法，一群心心相印或志同道合的正能量朋友，一份既能养家糊口又能造福社会的工作或事业

2.自然系统养生法的“十六法同步”：排毒祛寒的吃法、除湿升阳的泡法、提振阳气的功法、疏通经络的手法、激活穴位的灸法、轻松快乐的心法、随遇而安的活法、幸福家道的方法、住房赋能法、祖坟养命法、姓名护身法、适度运动法、控制情绪法、节欲保精法、良好习惯养成法、亲子关系和谐法。其实，不好的夫妻关系和亲子关系正在伤害我们的身心健康，我们要引起高度重视并妥善解决。

（三）《自然风水学》（珍藏版）一书全面介绍了自然系统养生法。

由于微信发文的篇幅有限，自然系统养生法的其它重要内容无法全部发表，敬请读者理解与谅解。欲全面自然系统养生法的有缘人，请看金土皓博士的新书《自然风水学》（珍藏版）。

自然系统养生法的其它重要内容主要包括：自然系统养生法的操作技术、人体十二大保健穴、人体十大急救穴、家庭常备急救物品、深入认识自己才能实现自我疗愈、以自然之道防止风水病、心富人生、住房养生、姓名护身......

金土皓博士简介：金土皓，原名宋泓锡、字乾峰，男，现年54岁，土家族，中共党员，研究生文化，园林专业学士、法学硕士、在职博士，系中国自然风水学创始人、建筑地理学创始人、五行相生起名法创始人、自然系统养生法创始人、中国风水科学化奠基人、中国建筑环境堪舆师、中华国学文化教育引领者、中国管理科学研究院人才教育培训中心首席客座教授、中国高级风水策划师、中国杰出姓名学专家、中国优秀择日师。金土皓发明的自然风水学专用罗盘（天地盘）已经获得国家专利，金土皓还发明了“房屋建筑龙水同局精准放样法”和“五行相生起名法”。金土皓已在国家级期刊杂志公开发表了80多篇自然风水类学术论文，为当今世界公开发表风水类学术论文最多的中国学者。金土皓曾经担任党政机关的正（副）县级干部多年，现为北京乾元道文化传播有限责任公司董事长、乾元道国学书院院长。