在阅读中走向后疫情岁月

最是一年春好处，正是读书好时节。

当前我国新冠肺炎疫情已经得到了有效控制，后疫情时代应该如何阅读？几位阅读者谈他们的“疫中”的阅读感受或“疫后”的阅读建议。阅读或是让人反思了科技应充满人性的必要性，或是检视了疫情之下人性的弱点，或是能让人对抗焦虑与空虚，或是对疫情心理创伤有疗愈作用。

科技发展与人文关怀的重要性并置在我们面前

章梅芳 北京科技大学科技史与文化遗产研究院副院长、教授

年初以来，新冠病毒肆虐全球，我们大多数人被迫居家办公。春天的鲜花在阳光下次第怒放，我们却不能像往常一样尽情享受户外的美好时光。所幸，我们还有书。读书，可以疗伤安抚，明理启智，帮助我们从疫情的不安、焦虑和哀伤中抽离出来，收获理性、平和的心境。通过阅读，我们全身心沉浸与现实相连的文字海洋。在那里，我们的心灵可以自由地与世界对话。

我读书不像很多人那样有很强的计划性。专业类的书籍常常是越读越多、越读越深，慢慢的也就形成了系列和专门的类别。一般性的休闲阅读则完全是出于偶然的原因，或者是朋友推介，或者是网络偶见，觉得有趣，便买来一读。不管是因为心之所系还是无意邂逅，和某本书的相遇，都是一种难得的缘分。

这段时间没顾上买新书，零零散散重读了十余本旧书，温故而知新。像西方科学史之父萨顿的《科学史和新人文主义》、媒介环境学权威波兹曼的《技术垄断》、以及英国著名作家赫胥黎的《美丽新世界》，在抗疫时期读来又有了新的体会。萨顿强调科学与人文主义结合的必要性与可能性，倡导一种融合科学与人文的新人文主义精神；波兹曼则集中批判了技术垄断时代的诸种弊端，揭示了隐藏其后的唯科学主义底色；赫胥黎为我们描绘了生物科技高度发达的美丽新世界，人们在“快乐”中失去了情感、痛苦以及思考的权利。这三本书有一个共同点，那就是它们都倡导科学文化与人文文化的融合，认为我们的时代无论科技如何发达，都解决不了自由与民主、道德与文化等问题。

在这次抗疫过程中，脆弱的我们依靠的正是不断创新的科技、国家强有力的措施和温暖的社会力量，科技发展与人文关怀的重要性史无前例地并置在我们面前。读这些书，有效地帮助我重新梳理了二者之间的关系，再次确认了萨顿在一个世纪之前发出的倡导的价值：科技应充满人性。

检视人性的弱点 关注人性的完善

叶文振 中国妇女研究会副会长、厦门大学兼职教授

春暖花开，疫战向好。

如果说特别时期更多的是集结社会和家庭力量一同抗疫，那么疫后恐怕不仅是对疫前生活的补偿性恢复，也许更需要在精神上放松和平静下来，对疫情带来的对以往生命意义和生活秩序冲击及其醒悟展开进一步的梳理和思考。而要让这种思考更加深入，并具有更多生命和生活的启示，挑选一些好的书结合阅读，就如同冲上几片与山水同在的绿茶，启智与明理都在举杯之间。

在这里我想和大家一起翻阅的，是可能被留在上个世纪阅读记忆里的一本旧书，就是首版于1937年的戴尔·卡耐基著述的《人性的弱点》。尽管这本书更多的被称誉为“最成功的励志经典”或者“世界成功学第一书”，但我更看重卡耐基所直面的人性弱点和所提出的家庭生活幸福的几个法则。

《人性的弱点》的阅读，能够引领我们从人性自省与完善的角度，来推进婚姻与家庭的制度建设，促进各种社会关系的结构改善，以便获取更多的获得感和幸福感。

人性是和兽性相对的，由于人和动物都是大自然的一个部分，所以他们又是生态相通的，如性别的自然分类，又如惜子如命的母性意识和行为表现等。

其实，人性的社会性和文化性是最重要的本质特征，人性的结构就是社会结构和文化结构的直接投射，反过来人性结构、人性差异化、以及人性之间的关系又是人与自己、人与他人、人与婚姻家庭、人与社会、甚至人与自然之间各种关系的性情基础。从这个意义上来说，结合阅读的重点应该聚焦到疫情后的人性检视和反思：

我们的人性发展已变化到什么样的状态？还有哪一些弱点？什么是新时代应该提倡的人性结构呢？

人性结构存在显著的性别差异吗？女性人性的价值低估、结构扭曲和性别同化现象严重吗？这是谁之过？又会给整个社会带来什么样的损失？

人性弱点存在的主要原因是什么呢？又会给我们所赖以生存与发展的自然、社会与家庭带来什么样的危害呢？同时又应该通过什么途径来修补、完善和提升我们的人性呢？

这次疫情不仅是对人类健康的生死挑战，还是对中国婚姻与家庭的制度考验，对每一个社会公民与家庭成员人性的全面检视。在疫情最危险的时候，多少医务工作者逆行而为，闪现出最动人的人性光辉；多少社区工作者、年轻志愿者、甚至最普通的保安保洁人员，不顾个人安危，把人性的善良与温暖送到千家万户，成为大家共克时艰的重要的社会力量。

心理书籍对于自我疗愈和提升很有益

王瑛 984医院心理卫生中心副主任医师、精神病与精神卫生学博士

新冠肺炎疫情居家隔离期间，我有了更多阅读时间，得以让心灵和精神有所安顿，并让更多的光照进原本模糊的视野。两个多月里，我看了许多人文、历史、自然、政治和哲学等领域的经典书籍，如《乌合之众》《人类简史》《三体》《未来简史》《鼠疫》等，仿佛进行了一次灵魂的洗礼。

作为一名心理医生，我对疫情之后人们的心理疗愈问题也进行了一些思考。当前我国新冠肺炎疫情已经得到了有效控制，但随着身体病痛的消除和恐惧的降低，我们面临的心理创伤可能才刚刚开始。尤其是患者和病亡者的亲人，他们能否摆脱灾难的阴影回归正常的生活？灾难中承受的心理压力不再被躯体的痛苦掩盖时，他们能否扛得过来？

个体在经历强烈的精神创伤性事件，如自然灾害、各种突发事件、意外事故等出现的精神心理性疾病被称为创伤后应激障碍（PTSD）。PTSD在普通人群中的发生高达4%左右，常变现为抑郁、焦虑、失眠、易激惹，甚至自杀。是否发生PTSD，和遗传、性格、成长环境和家庭环境等许多因素相关。面对应激事件时，积极的生活态度和认知方式可有效减轻心理障碍的发生。

对于非专业群体，平时多学习一些压力管理的方法很有必要。比如放松训练中的正念冥想、肌肉放松、音乐放松、呼吸放松、安全岛技术、吹气球和撕纸疗法等，这些方法在网络平台上很容易搜到，并且容易掌握。

同时，坚持长期阅读一些科普类的心理书籍对于自我提升也很有益，我这里推荐几本仅做参考。

《阿德勒积极心理学》分为《超越自卑》《洞察人性》《理解生命》《性格的塑造》四册，可以帮助我们理解生命的意义，理解自己、接纳自己并享受幸福人生；埃克哈特·托利的《当下的力量》能帮助我们摆脱当下焦虑情绪的困扰，找到真正的力量，获得平和与宁静的入口；《心的重建》是著名心理治疗专家路易斯·海的著作，作者用通俗易懂的语言指导读者在经历各种失去后如何疗愈自己，通过分享真实精彩的故事教给大家自我肯定的力量和新的思维方式。（咸宁日报综合）