咸宁网讯 记者朱亚平报道:“孩子说记忆力变差了，怎么办啊?”近日，家住咸安区交通路一小区的周女士为孩子记忆力问题苦恼不已。
市中医院治未病中心相关负责人介绍，记忆力差尤其是现在很多年轻人记忆力衰退加剧，对学习、工作和生活产生了显著的影响。提高记忆力要学会科学释放自己压力、保持充足睡眠等。
年轻人出现记忆力衰退的主要原因是压力过大。压力过大会导致人的精神处于紧绷状态而遗忘很多事情，想提高记忆力要学会给自己减压。
复习以前的东西。锻炼记忆力的有效方式是复习以前的东西，看看书或者日记等，都有助于提高记忆力。
保持充足睡眠。长期熬夜会导致大脑得不到充足的休息，造成神经衰弱和记忆力下降，因此要保证充足的睡眠。
补充身体营养。多吃一些核桃、鸡蛋等含蛋白质高的食物，有助于补充脑细胞，从而提高记忆力。
集中注意力。养成集中注意力做事情的习惯，有助于提高对事情的记忆力。三心二意不仅不利于事情的高效完成，而且会让自己对事情的过程模糊。
编辑：胡慧娟
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