如何保护咽喉

来源：咸宁网时间：2020-10-22 16:37

咸宁网讯记者焦姣报道:近日，家住温泉城区岔路口附近的王女士询问，自己身边很多家人都是老师，嗓子不好，老咳嗽，想知道该如何防治?

温泉浮山社区卫生服务中心相关工作人员介绍，中小学教师面临的职业压力较大，尤其是青年教师的任务繁重，熬夜加班备课，升学压力，缺乏充足休息，导致机体免疫功能低下，容易诱发咽喉炎。此外，不当发音或发音不科学，长时间使用声带，过度用嗓，加之粉笔灰等化学物理刺激，都容易损伤咽喉而引起慢性咽炎的发生。

有的患者总觉得这是“小病”拖着不治，随便吃点消炎药缓解症状。一段时间后，嗓子是不疼了，取而代之的是咽部发痒、异物感、痰多咳不出，这些症状表明急性咽炎已发展为慢性，增厚的咽壁对病毒、细菌等不良刺激防御能力下降，导致咽炎反复发作。

老师可以在讲完一节课后，趁着休息的时间，可以找个合适的地方多打几个哈欠，这是护嗓的好办法。因为长时间用嗓子或是高声说话时，主要工作的喉肌会随着使用程度加深而变得高度紧张，而且肌肉组织会处于紧绷的状态，打哈欠可以帮助喉肌放松下来。

其次，可以用食指和拇指，按在喉结两侧的肌肉上，轻轻地、两个指头各自旋转式地按揉3分钟左右，也可以起到缓解喉肌和咽部肌肉过度紧张的作用。

在咽喉部感觉不太舒服时，可以用温热的毛巾在喉结上敷3～5分钟，可以帮助喉部肌肉的血液进行快速循环，从而起到加速喉肌恢复精力的目的。

编辑：胡慧娟

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