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闪了腰怎么办？

来源：咸宁网时间：2020-12-11 15:13

咸宁网讯记者王恬报道:生活中突然闪了腰，怎么办?市中医医院推拿科医生告诉记者，一个活蹦乱跳的人很少“闪着腰”，而相反的，久坐不动、坐姿懒散的人，一个简单的动作就足以“闪着腰”，如弯腰、取物、洗澡、如厕、咳嗽、打喷嚏等小动作。

医生介绍，“闪腰”其实是一种急性腰痛，如果你长期保持一个姿势，腰肌长时间集中负荷，周围腹肌、背肌很容易疲劳。在这种状态下，突然做相反方向动作，处在疲劳状态的肌肉力不可支，就容易被拉伤，甚至扭伤关节。

市民小林“闪着腰了”，她该怎样处理呢?医生建议，小林应尽量避开疼痛发生时的角度或姿态，别再弯腰趴在桌子上了。条件允许，可以使用冰袋冷敷腰部，减轻疼痛。一时不方便购买冰袋，拿冰冻矿泉水冷敷、或者水袋中加冰块都能达到冷敷效果。

如果闪了腰后，腰部还有麻痹感，建议尽快去医院，以免隐藏急性腰病或其他疾病(如腰椎间盘突出)，贻误治疗。不过，腰部没有麻痹感，就属于一时性闪腰，通常不会有大碍。

如果腰痛情况严重，建议上医院配合消炎镇痛药物、神经营养药物治疗。此外，还得注意卧床休息，最好睡木板床，腰肌扭伤莫忍一时之痛。

编辑：但堂丹

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