首页 >> 专题报道 >> 2020专题 >> 健康教育 >> 正文

如何远离“鼠标手”？

来源：咸宁网时间：2021-01-15 15:43

咸宁网讯记者刘念报道:近日，家住咸安区金叶社区的王女士咨询，如何远离“鼠标手”?

金叶社区卫生服务站有关医务人员介绍，随着电脑的普及，人们办公、学习等常需要长时间反复、频繁地操作电脑、键盘、鼠标等，因而导致手部过度劳损，久而久之便容易形成“鼠标手”。

选择合适的鼠标、鼠标垫，缓解腕关节压力。选择鼠标时，大小与手的大小出入不要太大，以感觉舒适为宜。有些鼠标弧度较大，接触面较宽，也有助于分散手指力量。

不长时间保持一个姿势，避免手指及腕部过度用力。不一次性过长时间拿重物，手部或腕关节不长时间重复进行同一个运动，多做手部及腕部肌肉松弛、伸展运动。

放松手臂，舒缓紧张状态。在休息的时候，手指弯曲的程度保持在半握拳状态，以确保手臂垂直，从而舒缓屈肌和伸肌紧张状态。

减少鼠标点击次数。在使用键盘时，多使用快捷键，尽量减少手指点击鼠标的次数，让腕部得到休息。

多旋转手腕，保持手腕灵活。双臂平伸，握拳，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15至20秒，然后，反方向再做一遍。这样可以放松腕部肌肉，松弛手臂神经。

编辑：但堂丹

相关新闻

如何远离“鼠标手”？

咸宁网讯记者刘念报道:近日，家住咸安区金叶社区的王女士咨询，如何远离“鼠标手”?金叶社区卫生服务站有关医务人员介绍，随...
鼠标之父道格拉斯·恩格尔巴特
无偿献血应注意什么？

咸宁网讯记者刘念报道:近日，家住咸安区浮山办事处的王女士咨询，无偿献血有哪些注意事项?市中心血站相关负责人表示，按照国...
女性跑步要注意什么？

咸宁网讯记者朱亚平报道:最近，居民李女士爱上了跑步。她咨询，女性如果想将跑步培养成长期的运动，需要注意哪些?市中医院治...
如何防治热射病？

咸宁网讯记者焦姣报道:近日，家住咸安区岔路口附近的刘女士咨询，如何防治热射病?浮山社区卫生服务中心相关工作人员介绍，热...
经常头晕需要找找病因很可能是重病先兆不能掉以轻心

而血压偏低则导致脏器供血不足，脑动脉灌注不足，出现头晕、肢体麻木、面色苍白，同时还可以伴有四肢的冰冷，发作时测血压有...
如何保护咽喉

咸宁网讯记者焦姣报道:近日，家住温泉城区岔路口附近的王女士询问，自己身边很多家人都是老师，嗓子不好，老咳嗽，想知道该如...
如何保护咽喉

咸宁网讯记者焦姣报道:近日，家住温泉城区岔路口附近的王女士询问，自己身边很多家人都是老师，嗓子不好，老咳嗽，想知道该如...
如何保护咽喉

咸宁网讯记者焦姣报道:近日，家住温泉城区岔路口附近的王女士询问，自己身边很多家人都是老师，嗓子不好，老咳嗽，想知道该如...
如何正确抗糖？

咸宁网讯记者焦姣报道:近两年，各种抗糖丸、抗糖药层出不穷，家住温泉城区岔路口附近的刘女士咨询， “抗糖”产品真的有效么?...

咸宁网版权与免责声明：
　　① 凡本网注明"来源：咸宁网"的所有作品，版权均属于咸宁网，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明"来源：咸宁网"。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
　　② 凡本网注明"来源：xxx（非咸宁网）"的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
　　③ 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在30日内进行。

编辑推荐

娱乐新闻

多部影片获第三届华语纪录电影大会推荐
2024-10-28
赵丽颖连获飞天奖、金鹰奖 “85花”阵营又要卷起来了？
2024-10-28

新媒体

打好组合拳，跑出加速度！咸宁工业经济奋战开
喜讯！咸宁多了一个“中国天然氧吧”
投资26亿元！嘉鱼县官桥八组把大学办到家门口
咸宁一地入选中国美丽休闲乡村
省级名单揭晓，咸宁这户家庭上榜！

< >