起床气,很多的孩子都有,有的家长放任不管,有的家长很是担心,还有的感到很烦恼,不知道该怎么办。
孩子有起床气到底是什么原因呢?市心理咨询师张小可说,一是心理问题。有的时候孩子生活、学习压力过大,长时间的处于紧张状态得不到缓解,每次被叫起床就会脾气暴躁,起床气严重。
二是没睡好。孩子晚上睡得太晚或者中途没睡好,早上被叫起床可能会有起床气。这种情况,晚上不要让孩子玩太晚,养成早睡早起的习惯,提高睡眠质量,起床气自然就好了。
三是家庭影响。家里太过于溺爱孩子,什么事情都由着孩子的性子,孩子的变得更加的任性,也会有起床气。
孩子有起床气,家长该怎么办呢?张小可建议,首先给孩子一个宽松的环境。当孩子学习压力很大的时候,家长在家就不要太过于逼迫孩子,尽量让孩子在家能放松一些,感受到家里的温暖,心理压力得到缓解,孩子的起床气也会消失的。
其次,保证孩子充足的睡眠。如果孩子偶尔会有起床气,可能是因为没有睡好导致的。要给孩子养成早睡早起的习惯,睡前不要让孩子太兴奋,影响睡眠质量。睡觉前营造一个良好的睡眠环境,让孩子睡得更安稳,起床气自然也就没有了。
最后,不要大声叫醒孩子。谁都不喜欢在睡得正香的时候被大声地叫醒,相信不管是谁都会脾气暴躁的。叫醒孩子的时候语气轻缓一点,或者放一点欢快的音乐,孩子醒来也会心情比较好,自然也没有起床气了。(咸宁日报全媒体记者 王恬)
编辑:胡慧娟
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