如何缓解孩子的学习压力？

最近，就读鄂高高三年级的小梁有点心情低落，连带着家里人也跟着紧张兮兮。“可能是阶段性的，有时候看着孩子特别累，他自己给自己的压力很大，家长如何缓解孩子的学习压力？”家长周女士咨询道。

鄂高老师钱虹介绍，每位家长都希望自己的孩子学习成绩优异，都是望子成龙、望女成凤，这样势必会增加孩子自己的学习压力，那作为家长如何缓解孩子的学习压力？

多鼓励。平时家长要多鼓励孩子，激发孩子的学习兴趣，不能一味地强迫孩子去学习。

多沟通。很多家长因为工作的原因与孩子交流的少、接触的也少，与孩子的沟通少了与孩子的心理距离也就变远了，时间久了孩子也就变得不愿沟通，家长多跟孩子沟通能够及时了解孩子内心的想法，也能很好的找到开导孩子的方法。

家长摆正位置，不能把学习排名看得太重。有些家长将孩子的名次排名看得很重要，只要孩子一考完试就问孩子考了多少分，在班级排名多少，这样在无形中就会增加孩子的学习压力，使孩子变得焦虑，甚至会让孩子厌恶学习厌恶考试。

不能盲目报补习班。为了提高孩子的学习成绩，很多家长在周末都会给自家孩子报各种补习班，使孩子一点休息的时间都没有，这样有时会起到相反的效果，要根据孩子的学习兴趣来选择补习班。

劳逸结合。平时多陪孩子出去走一走，可以陪孩子到公园散散步，陪孩子打打球，运动一下，有助于缓解孩子紧张的学习气氛，让孩子紧绷的神经得到放松，也有利于提高孩子的学习效率。

良好的家庭环境。家长需要营造一个良好的家庭氛围，减少孩子生活上的压力。除了夫妻关系融洽，家长还可以用浅色系的壁纸装饰家中墙壁，使房子看起来更温馨。

经常给孩子做些好吃的，也能缓解他的压力。美食本身就是最好的解压神器，父母可以在闲暇时间，带着孩子一起做美食，或者用烤箱做些甜品，也是解压的好办法。

咸宁日报全媒体记者　朱亚平