夏季如何正确运动？

来源：咸宁网时间：2020-07-30 17:41

咸宁网讯记者刘念报道:近日，家住咸安金叶社区的张女士咨询，夏季运动有哪些注意事项?

金叶社区卫生服务站有关医务人员介绍，运动时衣服不宜过露。赤膊或露背只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而酷暑时，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊或露背会感觉更热。在太阳底下露背进行活动，强烈的紫外线直接照射在皮肤上，还会引起皮肤疾病。

运动后降温不宜过快。运动结束大汗淋漓，到风扇前揭开衣服猛吹，或在过冷的空调下直吹，以及拧开水龙头，让冷水直冲身体，实现“快速降温”，是很多人认为爽心的做法。殊不知，这种“快速冷却”的方式，常常会快活一时，难受几天。运动后毛孔处于扩张状态，经过突然的冷刺激，毛孔迅速缩小，这对身体极其不利，容易受寒邪的侵扰，甚至引起各种疾病。

运动中不宜喝水过猛。如果喝水过猛，会引起胃部肌肉痉挛、腹痛等症状，应该在剧烈运动后间隔几分钟再适当地补充水分。

编辑：胡慧娟

上一篇：睡觉打鼾就是睡得香吗？
下一篇：猫狗咬伤如何处理？

相关新闻

气象专家辟谣“60年来最冷”

“今冬将现60年来最寒冷冬天、最严重降雪”“2008年以来的最冷一年”“这一切都与拉尼娜有关”……最近多个小视频和帖子在微...
低温烫伤,悄无声息的伤害

湖北日报全媒记者胡蔓通讯员张梦婷刘志俊暖暖的，很舒服，这是许多人对“暖宝宝”的感受。接触70摄氏度超过1分钟就会低温烫伤...
如何正确护肤？

咸宁网讯记者焦姣报道:近日，家住温泉城区岔路口附近的朱女士咨询，皮肤经常干燥、脱皮、瘙痒、泛红，如何正确护肤?浮山街道...
女明星离开修图个个真实，俞飞鸿脸上皱纹多，肤色还很暗沉！

现在的女明星很多也是靠美颜滤镜堆出来的呀，她们可能精修照就是那种非常完美的，就像是不会老一样，可是离开了修图，一个个...
冬季洗澡需注意哪些？

咸宁网讯记者刘念报道:近日，家住咸安区青龙社区的王女士咨询，冬季洗澡注意事项有哪些?青龙社区卫生服务站有关医务人员介绍...
怎么防止脚皲裂？

咸宁网讯记者刘珊珊报道:家住咸安绿洲湾的徐女士每到冬天脚会出现一道一道透红的裂痕，钻心的疼痛，甚至会出血。加强对手脚皮...
湖北健康码金色皮肤上线！

4月底，网友建议接种后健康码升级为金色引来近3000万围观，新华社为此还发表评论“不妨一试”。山东健康码金色皮肤、广州健康...
冬天如何护唇？

咸宁网讯记者刘念报道:近日，家住咸安区金叶社区的张女士咨询，冬天到了嘴唇容易干涩，日常该如何护唇?金叶社区卫生服务站有...
秋季如何养生

咸宁网讯记者刘念报道:近日，家住咸安区青龙社区的张女士咨询，秋季如何养生?青龙社区卫生服务站医务人员介绍，适度饮水。秋...
戴口罩长痘痘怎么办

咸宁网讯记者王恬报道:戴口罩带来防护的同时，也带来了一些“烦恼”，比如时间戴久了，竟然闷出了痘痘。医生解释，佩戴口罩时...

咸宁网版权与免责声明：
　　① 凡本网注明"来源：咸宁网"的所有作品，版权均属于咸宁网，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明"来源：咸宁网"。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
　　② 凡本网注明"来源：xxx（非咸宁网）"的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
　　③ 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在30日内进行。

编辑推荐

娱乐新闻

多部影片获第三届华语纪录电影大会推荐
2024-10-28
赵丽颖连获飞天奖、金鹰奖 “85花”阵营又要卷起来了？
2024-10-28

新媒体

打好组合拳，跑出加速度！咸宁工业经济奋战开
喜讯！咸宁多了一个“中国天然氧吧”
投资26亿元！嘉鱼县官桥八组把大学办到家门口
咸宁一地入选中国美丽休闲乡村
省级名单揭晓，咸宁这户家庭上榜！

< >