首页 >> 科教 >> 科普知识 >> 正文

肠胃不适如何调养？

来源：咸宁网时间：2020-08-24 15:35

咸宁网讯记者刘念报道:近日，家住咸安区青龙社区的叶女士咨询，日常生活中，肠胃不适如何调养?

青龙社区卫生服务站有关医务人员介绍，饮食结构合理，多吃素菜、粗粮。肠胃不适时，消化功能弱化，不宜食用油腻、动物肉类食物，否则易造成消化不良，加重肠胃负担。应当有选择地多吃一些粗纤维食物、素菜、香菇等。

定时定量进食。有些人因工作原因很难做到准点进食，这样就破坏了胃的生理周期，使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常规律。三餐的进食量应当适度，不宜过饥过饱，否则也会影响到胃的正常工作，导致消化不良，加剧肠胃不适。

戒烟、别酗酒。吸烟和酗酒对胃伤害很大，吸烟会加重胃黏膜的损害，引起碱性胆汁反流入胃，从而破坏了胃黏膜。而大量饮酒则会直接破坏胃的黏膜，引起胃黏膜充血、水肿、糜烂等，加剧肠胃问题。

少吃生冷、辛辣类食物。生冷食物对消化道的黏膜具有很强的刺激性作用，更易加剧腹泻或消化道炎症问题。而辛辣食物同样会使胃黏膜受到刺激而引发慢性胃炎，加剧肠胃问题。

胃部需防寒。胃部受凉后会引起胃的功能受损，加剧肠胃病情，故要注意胃部保暖不要受寒。

编辑：胡慧娟

上一篇：暴雨天气究竟是如何预报出来的
下一篇：儿童消化不良怎么办？

相关新闻

如何调养肠胃？

咸宁网讯记者刘念报道:近日，家住咸安区金叶社区的王女士咨询，肠胃不好，除了吃药，还可以进行哪些调养?金叶社区卫生服务站...
天热如何养胃？

咸宁网讯记者朱亚平报道：一整个夏天，居民小周都在胡吃海喝中度过，近日因肚子疼到医院检查发现患有严重的胃炎。市中医院治...
如何减少打呼噜？

咸宁网讯记者焦姣报道:近日，家住温泉城区岔路口附近的王女士询问，自己母亲睡觉总是打鼾，严重影响他人休息不说，母亲自己...
如何配制居家消毒液？

咸宁网讯记者刘念、通讯员姚国薇报道:除了勤洗手、戴口罩这些“常规动作”，现在市民越来越意识到居家清洁消毒的重要性。那么...
如何配制居家消毒液？

咸宁网讯记者刘念、通讯员姚国薇报道:除了勤洗手、戴口罩这些“常规动作”，现在市民越来越意识到居家清洁消毒的重要性。那么...
肠胃不好怎么办？

咸宁网讯记者陈希子报道:近日，家住咸安南大街社区的汪先生咨询，肠胃不好怎么办?南大街社区医务室工作人员介绍，一到冬季，...
节后肠胃不适怎么办？

咸宁网讯记者刘念报道:近日，家住咸安区青龙社区的王女士咨询，过年大吃大喝，节后感觉肠胃不适，该怎么办?青龙社区卫生服务...
风荷举，藕带香

胡喜荣(嘉鱼)夏日，我的小村，是荷的天下。把藕带挂在脖子上，或斜挎在肩膀上，边走边嚼，那甜津津的味道，和那股藕荷特有的...
阅读要有适合的方法

○焦姣工作之后，常常为时间不够用而觉得苦恼，想做的、感兴趣的事情实在太多，而可供支配的时间就下班后的那么一点点，还经...
如何吃不长胖？

她咨询，冬天如何吃不长胖?花坛社区卫生服务中心相关负责人介绍，少食多餐是很多人都知道的减肥妙法，冬季尤其适用，加餐可以...

咸宁网版权与免责声明：
　　① 凡本网注明"来源：咸宁网"的所有作品，版权均属于咸宁网，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明"来源：咸宁网"。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
　　② 凡本网注明"来源：xxx（非咸宁网）"的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
　　③ 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在30日内进行。

编辑推荐

娱乐新闻

现实题材作品金鸡奖再创佳绩用电影艺术映照现实生活
2024-11-18
话剧《同舟共济》揭幕第九届中国校园戏剧节
2024-11-18

新媒体

打好组合拳，跑出加速度！咸宁工业经济奋战开
喜讯！咸宁多了一个“中国天然氧吧”
投资26亿元！嘉鱼县官桥八组把大学办到家门口
咸宁一地入选中国美丽休闲乡村
省级名单揭晓，咸宁这户家庭上榜！

< >