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肠胃不好怎么办？

来源：咸宁网时间：2020-12-22 15:19

咸宁网讯记者陈希子报道:近日，家住咸安南大街社区的汪先生咨询，肠胃不好怎么办?

南大街社区医务室工作人员介绍，一到冬季，天气寒冷，气温下降，人的抵抗力弱，很容易诱发肠胃方面的疾病。胃不好的人要少食多餐，每餐七八分饱为宜。

冬季吃刺激性的食物会刺激胃粘膜，增加胃液的分泌，损害胃粘膜，所以建议居民少食辛辣刺激性食物，如浓茶、咖啡、辣椒等。建议居民戒烟戒酒。

肠胃不好的居民，可选择增加膳食纤维，富含膳食纤维的食物有水果、蔬菜，小麦等。同时也要多进食健胃的食品，如木瓜、木耳、番茄等。

冬季居民作息要规律，不宜熬夜通宵，良好的作息习惯有益于健康，可以促进疾病的康复。运动可以促进胃肠道消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能，促进肠胃的蠕动。在外工作或活动时，要做好腹部的保暖，防止腹部着凉而引发肠胃不适。

编辑：但堂丹

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