和小霞老师一起读“身体的智慧”

咸宁日报全媒体记者丁婉莹 聂莹颖

采访时间:9月3日

采访地点:元之心理工作室

悦读分享人:葛小霞

全身心投入到心理专业学习和工作已有近6年时间。葛小霞为何弃舍掉幼儿园园长的工作，转型成为一名专业的心理学老师，究竟是什么让她下了如此大的决心?采访中，她反复提到的“身体的智慧”又指的是什么?或许我们能从她今天推荐的《身体从未忘记》这本书中找到答案……

坦诚讲，追寻心理专业梦想的这条路就目前而言并不好走，但我仍然无悔我当初的抉择。

2016年以前，我一直在从事学前教育工作，突然转向心理学看似很突然，实则这种突然是能从我长期的教育实践中找到些发生苗头的。

那个时候我就很喜欢在校区里开展各类课外活动，线上课堂、线下沙龙等，其中也不乏一些与阅读相关的活动，因为我始终相信好的阅读活动能够帮助孩子们正向成长。在班级内部，我们会定期开展诸如图书推荐、图书漂流等活动;在与家长们线上互动的过程中，我们也会不定期让线上图书接龙这样的活动融入孩子们的学习和生活，并由此链接到线下通过亲子共读、亲子游戏等方式来发展孩子各方面的能力。

在各种不同的教育尝试中，我一直在思考着一些问题:我们所在的园区虽不小，但最多也只不过数百人，我们的教育能辐射到的范围仅限于这数百人以内，这似乎还远远匹配不上我事业上的“野心”;同时，我也是一个妈妈，在与自己孩子交流和沟通的过程中，我也需要不停努力地学习和成长。如何提升自己，更好地培养孩子，又让更多像我一样焦虑于孩子成长的家长们能够受益?就在2016年，我终于鼓起勇气迈出了最艰难的一步。

秉承着这样的信念，我用3年的时间完成了专业学习，2019年正式开启了我的心理专业事业。在这个过程中大量的学习和阅读是必不可少的，《身体从未忘记》就是我在此过程中接触到的一本书。

本书主要讲的是心理创伤的治疗，作者巴塞尔·范德考克在心理创伤这个领域已有超过30年的前沿研究和临床实践经验，书中提出了多个被证实有效的创新疗法，其中包括神经反馈、正念、游戏、瑜伽、眼动脱敏与再加工等，这些治疗方式能帮助消除创伤留下的无力、愤怒和崩溃的感觉，让人们重获自我控制。

既然身体从未忘记那些创伤，那我们就通过身体自身的能量来疗愈吧!这句话既算是我对这本书的理解和总结，也正好为我在心理科普和咨询的过程中提供了重要的指导。

长期的学习和临床实践中，我发现患者的心理治疗具有很强的个性特性，根据患者的相关经历背景和人格特质，我们在传统的药物和谈话治疗之外如果能加入更多关于身体的创新疗法，是十分有助于帮助患者恢复到健康的心理状态的。

我本身有舞蹈的功底，这也让我在对运用身体来帮助治疗的认知和把控上具有一定的优势。比如我会让患者通过尝试一些舞蹈动作来发泄困顿已久的情绪，释放自我，焦灼和烦恼就更容易冲破身体的屏障，内心的各种负面情绪就得到了更有效的释放，从而达到更好的治疗效果。

成年人总会倾向于运用思想和意志来解决问题，他们往往容易忽略身体本身的“智慧”，殊不知有些心理上受到的创伤，是可以通过身体本身来治疗的。

这本书中讲述的各个真实案例、各类治疗方法，让我在临床实践上更加得心应手，也帮助我自身进行调节和提升，丰富了我的内在和外在体验。

心理问题其实很普遍，情绪失控、当代人时时刻刻摆脱不掉的焦虑、拖延、抑郁，所有这些表象的问题都是内心出现了“病症”的症状。我十分期待这个社会将更多的目光投向心理学这个领域、投向心理亚健康人群。抱着这样的想法，我极力向大家推荐《身体从未忘记》这本书，它的专业、权威，它的清晰、亲和，它的真实、有效，适合每一个人去读去学习。