如何调整好学习状态

很多同学面临的最大问题就是如何调整学习状态，能不能以饱满的学习状态来迎接新的学期。尤其马上面临期末调整好学习状态迎接考试就很重要。

咸宁紫荆花教育集团王老师建议，如果学生学不进去，可以给自己准备一个计划本，把每天的学习计划一步步写出来，拆解当前学习任务，特别需要注意的是：刚开始计划不要制定的过难，要相对容易达到，每完成一项给自己画一个对号，甚至可以给自己一些小奖励，看完每天自己完成这么多学习任务，你会更有成就感。

研究发现，身体健康程度与记忆力、专注力等决定学习成绩的关键因素有密切关系，而适度的体育运动则能对大脑产生有益的刺激作用，使大脑更加活跃。如果心情不好，或者实在学不下去的时候，就出去走走，跑几圈，你就会发现自己的状态就会明显好很多，更容易学进去。

学生的睡眠应保证八小时才好，如果经常熬夜，就会经常睡眠不足，进而影响大脑功能，不仅白天学习时注意力不能集中，对课程吸收不佳，精神疲惫、头痛头晕。睡眠严重不足的同学，很容易出现学不进去，厌学的现象，所以每天要保证必要的睡眠。

带着目的上课。有目的地聆听能让我们保持注意力和好奇心，可以借鉴以下学习方式：课前预习整理基础知识点和疑难知识点；课间巩固加深印象，利用答疑时间向老师提问；课后回顾，明确知识点之间的逻辑关系，用习题练习解题思路和方法。

只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。

咸宁日报全媒体记者　陈希子