“孩子作业还没完成,提醒他,还嫌你唠叨!”“晚上怎么都不睡觉,天天熬夜看电视、打游戏”“每天睡到自然醒,早饭不吃,谁叫都不起”暑假还剩不到两周时间,眼看孩子们要开学了,很多家长总是愁容满面。
市实验小学教师陈涵持介绍,开学前7至14天左右的时间,帮孩子收收心,调整好生物钟和精神状态,才能更好地投入到校园生活当中来。
生物钟调节好。在假期快要结束时,要提前调节好孩子的作息时间,让暑假放纵的节奏逐渐停止,按时准备一日三餐,早睡早起,适应开学后的“时差”变化。另外,在饮食上也要适当帮孩子克制一下,以清淡为主,补给富含维生素的食物,少吃油炸食品。
同时,家长可以慢慢转移孩子对电子产品的过度关注,带孩子参与户外活动,比如跳绳、拍球、打羽毛球等。让孩子保持一定时间的体育运动,锻炼身体,增强体能,缓解心理疲劳。
激起孩子上学兴趣。在假期的最后,家长可以跟孩子一起把假期生活回顾一遍,看看有哪些收获和遗憾,检查暑期作业有没有全部完成,给孩子塑造一种假期结束的仪式感,让孩子在认知上了解到假期结束了。
还可以多跟孩子谈谈学校生活,帮他回忆一些在学校开心的事情,比如他的好朋友,非常喜欢的老师,有进步的事情,唤起孩子对校园生活的向往。
疏导孩子的不良情绪。有的孩子由于性格比较内向,面对新学期会产生紧张、不安的情绪,需要家长的耐心疏导。家长可以暗示孩子有自己特有的独特优势,强调他在学校获得的进步和成长,让其明白,新学习又是新起点,要保持信心,给孩子加油打气。
做好新学期计划。新学期、新气象。家长和孩子可以一起展望下未来,提前做好新学期的规划和打算,例如要提高哪几门功课的成绩,在学校超越的目标是什么。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向,消除盲目感,也能帮助孩子更好地进入学习状态。孩子可以提前浏览新学期的教材,适当做些预习,有利于实现新旧知识的顺畅衔接。
本报记者 朱亚平
编辑:何珊
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