怎样适应开学季

开学临近，为了让孩子们能顺利从“寒假模式”转换到“开学模式”，从容而自信地迎接新学期，家长如何帮助孩子更好地适应假期开学？

咸宁实验外国语学校高级教师陈霞建议，第一步：调整作息，清淡饮食。假期混乱的作息，会影响开学后的状态，导致孩子上课时精神萎靡不振，做作业时经常打瞌睡。调整作息，就是要回归正常的生活状态。要做到早睡早起。晚上少看电视，少玩手机，到九点左右熄灯睡觉，第二天七点左右起床，提前适应开学的作息。

第二步，检查作业，查漏补缺。快开学了，个别孩子的作业还开着“天窗”，正在临阵磨枪熬夜赶作业。这反映了孩子的自主性不够，总把事情拖到最后一刻才做，也暴露了家长的教育问题，疏于对孩子时间管理的引导，家长不放任，才能保证孩子开学后不掉队。要检查孩子的作业情况。孩子作业应该完成90％以上，没做的要督促孩子尽快完成，随便写的、抄答案的，要批评纠正并督促孩子重做。

第三步，收拾房间，备齐文具。学习需要仪式感，一张干净的书桌、一个准备齐全的文具盒、一个整洁明亮的房间，更能让孩子保持专注，并感到快乐。快开学了，家长要为孩子制造这一份仪式感。要教会孩子收拾房间。书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒，房间也要收拾整齐，衣物不乱扔，被子要叠好，玩具要收好。

第四步，制定计划，明确目标。做计划、定目标，可以帮助孩子明确方向，更好地进入学习状态。但是要注意，计划一定要有可操作性。要整理成书面形式。将计划整理成一份文档，写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等，贴在书桌上提醒自己。

记者　王恬