如何合理安排学习时间

“这都开学快一周了，孩子学习还是杂乱无章，一点都不知道合理安排时间。”谈及自家孩子的学习情况，2月9日，家住咸安的周先生又气又急。

紫荆花教育集团负责人李老师介绍，不管是小学生还是初高中生，都面临一定的学业压力，所以应该学会合理安排时间，注意劳逸结合，如果学习时间安排不合理，会导致学习效率低下，也会对孩子的生理、心理造成大的影响。

“一日之计在于晨”，早上人的思维处于兴奋、清醒状态，因而把早晨的时间用来学习，或用来做一些重要的思考是十分适宜的。青少年可以尽量把重要学习内容安排在白天上午进行，虽然不同学生的学习状态都不一样。但重大考试的时间一般都是安排在白天。所以同学们尽量把学习时间和考试时间安排同步，这样可以有利于考试更好地发挥。

根据科学表明，大脑在晚上十一点到凌晨两点应处于深度睡眠时期，如果晚上太晚睡觉，第二天大脑就会出现昏昏沉沉的现象，会直接影响白天的学习效率。所以，想要合理安排学习时间，就要先把睡眠时间安排好。

学生可以根据每周所要做的事情，制定一张作息时间表，选定合适、固定的时间用于学习，留出足够的时间完成课程消化和课后作业。一张作息时间表也许不能解决所有的问题，但能帮助我们了解如何支配这一周的时间，从而提升学习和生活的效率。

每个学生的科目成绩都是有差异的，所以想要将课余时间的学习安排得更为合理的话，需要学生根据自己的科目成绩来进行分配，可以对一些较薄弱的科目多分配一些时间，比较擅长的科目少分配一些时间。

注重劳逸结合，在紧张的复习中不要忘记锻炼身体，不要做剧烈运动。在复习感到疲倦时，可以适当做一下脑保健操，如深呼吸、静心、按摩相应穴位等。

咸宁日报全媒体记者　陈希子