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怎样预防春季上火？

来源：咸宁网时间：2020-04-22 16:29

记者王恬报道：“春季是一个容易上火的季节，不小心就会火气过大。”近日，市民王女士咨询，春季如何预防上火？

市中医医院养生专家说，春季干燥很容易导致身体的积热，因此要做好防上火的工作。

饮食上会导致上火，也可以达到降火的目的。比如经常吃油炸、高热量食物很容易被上火缠身，因此避免上火要远离这些食物，多吃一些降火果蔬，比如梨子、苹果、西瓜等。

经常动怒会导致肝脏容易发怒，春季本身肝火就比较旺盛，再生气就直接导致上火了。因此在生活中要多保持好心情，遇到苦难多商量，不要生闷气。

春季比较干燥，水分的流失比较严重，因此想要预防上火就要多补水，水分不但可以补充能量而且还能避免上火，所以平时要多注意饮水。

坚持运动。当你运动时，身体可以更快地适应阳气的变化，保证身体的健康，可以选择骑车、慢跑、快走等。

编辑：胡慧娟

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